04 Агнисара-дхаути-крия - Страница 1

58.Агни-сара-дхаути-крийя ? очищение внутренним огнем

Эта крийя состоит из трех частей. Первая известна также как

Сахаджа-агни-сара-дхаути. [Эта техника была разработана Шри Свами

Шиванандой. Однажды, работая с больным дизентерией, он потерпел

неудачу, применив классический вариант Агни-сара-дхаути-крийи, и

дополнил эту технику еще одной фазой. Эффект превзошел все ожидания

даже самого Шри Свами Шивананды.]

Техника выполнения. Положить кисти рук на талию ? большой палец

сзади, остальные четыре ? на животе. Вдохнуть. Сделать выдох.

Задержать дыхание и мягко надавить растопыренными пальцами на живот,

стараясь прижать область пупка к позвоночнику. Отпустить. Повторять,

пока продолжается задержка. Вдохнуть. Выдохнуть. Задержать дыхание и

повторить массаж. Повторять до тех пор, пока общее количество нажатий

не достигнет ста восьми раз.

Эта фаза Агни-сара-дхаути выполняется не чаще двух-трех раз в неделю.

Вторая часть Агни-сара-дхаути-крийи ? это Уддияна-бандха на вдохе.

Встать прямо. Положить руки на талию. Кисти расслабить. Выдохнуть,

выполнить Джаландхара-бандху. Вдыхая, подтягивать переднюю стенку

живота к позвоночнику за счет напряжения ее мускулатуры. После

завершения полного ? до ощущения распирания ? вдоха расслабиться и

выдохнуть неспешно. Повторить не менее девяти-двенадцати раз. Тридцати

шести раз будет вполне достаточно, хотя классическое число повторений

для практикуюшего йогина [То есть человека более чем просто

здорового.] ? сто восемь.

Третья фаза Агни-сара-дхаути-крийи ? быстрое чередование глубокой

вакуумной Уддияна-бандхи с расслабленным выпячиванием живота за счет

нисходящего толчка диафрагмой.

Встать прямо, положить руки на талию. Сделать глубокий вдох и

полностью выдохнуть. Наклонить прямое туловище вперед до

горизонтального положения. Выполнить Джаландхара-бандху. Глубокой

Уддияна-бандхой подтянуть переднюю стенку живота к позвоночнику и на

три-пять секунд зафиксировать это положение. Расслабить живот и

толчком выпятить его насколько возможно. Быстро чередуя втягивание и

выпячивание живота повторять столько раз, на сколько хватит задержки

дыхания. Выпрямиться, убрать Джаландхара-бандху и вдохнуть. Если нужно

? отдышаться. Желательно постепенно постепенно довести общее

количество втягиваний-выпячиваний в одной серии до восемнадцати с

удержанием каждой Уддияна-бандхи в течение десяти секунд.

Повторить все с самого начала, но уже без Джаландхара-бандхи.

Повторить обе стадии ? с Джаландхара-бандхой и без нее ? держа

туловище под углом в сорок пять градусов, затем еще раз повторить все

? стоя прямо. В пределе общее количество повторений составляет сто

восемь ? шесть серий по восемнадцать.

ВНИМАНИЕ! При освоении Агни-сара-дхаути-крийи необходима осторожность.

Чрезмерное усердие дает побочные эффекты, которые неблагоприятно

влияют на состояние сердца.

Действие. Агни-сара-дхаути-крийя ? совершенно уникальный по своей

эффективности метод развития Агни-грантхи. [В даосской Йоге аналогом

Агни-сара-дхаути-крийи является массажная практика Ци-Нэй-Цан в

сочетании с огненным дыханием, разогревающим нижний котел ? аналогом

классической Бхастрика-пранаямы, выполняемым в варианте нижнего

(брюшного) дыхания. Даосские мастера утверждают, что Ци-Нэй-Цан

является самой эффективной из омолаживающих физическое тело практик.

Это обусловлено психоэнергетическим действием этого типа практик. Не

только в тибетских системах психофизического тренинга, но также в

классической и в даосской Йоге целый ряд базовых техник имеет своей

целью "обращение направления вращения главного вихря Изначальной

Силы". Символически это изображается обратной свастикой и обратным

символом Тай-цзи ? Великого Предела. Один из возможных вариантов

происхождения этих символов был предложен, как мы помним, в части

первой данной книги. "Когда же вихрь прямой уступит место обращенному,

Солнце и Луна поменяются местами, и вспять потекут реки огня, время же

внутри тела изменит бег свой из вечности в вечность, от старости

направив поток обратно в сторону юности" "Дхара-Даршана". Практики

типа Агни-сара-дхаути "разогревают нижний котел", то есть снабжают

центральный узел вихря Изначальной силы дополнительной энергией, как

бы придавая его вращению "больший момент инерции". В результате

обратное направление вращения вихря Изначальной силы сохраняется

достаточно долго после окончания тренировки. Средняя скорость течения

потока личного времени при этом замедляется.] Он немыслимо повышает

жизненную силу всего организма в целом и незаменим при лечении любых

недугов, в особенности ? заболеваний органов пищеварения. Действие

этой крийи проявляется очень быстро.

ВНИМАНИЕ! В острых стадиях заболеваний, в частности, язвенной болезни

и при тяжелых инфекциях (дизентерия, брюшной тиф, холера, чума и

т.п.) при применении Агни-сара-дхаути-крийи необходимо проявлять

исключительную осторожность и осмотрительность! В любом случае спешка

при освоении этого метода ОПАСНА и может, кроме всего прочего, весьма

неблагоприятно сказаться на работе сердца. [В выигрыше, как всегда,

тот, кому нечего больше терять.]

При любых болевых ощущениях нагрузку необходимо уменьшить.

ВНИМАНИЕ! Детям в возрасте до 12 лет, а также женщинам в период

беременности и во время менструаций практика первой фазы

Агни-сара-дхаути-крийи ? Сахаджа-агни-сара-дхаути ? противопоказана.