Аюрведа.Книга - Страница 61

и систем в организме. Поэтому проявляется он совершенно по-разному. В целом, 90% болезней, которые возникают после 40 лет у людей, употребляющих в пищу мясо, составляют болезни, которые возникли в результате атеросклероза. И просто так их не вылечишь, для этого нужно приложить огромные усилия.

Почему человеку очень сильно хочется есть мясо? Потому что он чувствует в этом необходимость, потребность организма. Но если увеличивать в рационе количество молочных продуктов, то эта потребность будет постепенно снижаться и сойдет на нет. Тонкое тело будет очищаться, вы будете испытывать другие эмоции, поэтому естественным образом мяса будет хотеться все меньше и меньше. Это не какой-то насильственный процесс, все произойдет естественным образом.

ЧАСТЬ7. РУКОВОДСТВО ПО МЕТОДАМ ЛЕЧЕНИЯ И ПРОФИЛАКТИКИ

Правила выполнения рекомендаций

Болезнь — это наказание, которое мы получаем в результате неправильного отношения к себе, к людям, окружающей природе.

Незнание правил не освобождает от болезней, поэтому единственный выход из создавшейся ситуации — это изменить свой образ жизни. Эта задача нелегка, от вас требуется выполнение рекомендаций, желание довести начатое дело до конца.

1. Примерный режим дня

Время пробуждения и засыпания для вас необходимо согласовать с врачом. Оптимально, если Вы встаете не позже 6 часов утра. Подниматься с постели позже 6.30 и быть здоровым практически невозможно. Перед тем, как встать с постели, настройтесь на бодрый ритм дня и выполнение рекомендаций.

Не валяйтесь в кровати ни минуты — весь день будет вялым и неудачным. После подъема сразу же необходимо почистить зубы, при необходимости — побриться. Затем нужно сделать омовение, отложив все другие дела. Омывшись, сделайте гимнастику и только потом займитесь уборкой и т. д. Завтракать можно не раньше, чем через 30 минут после гимнастики. Оптимальное время завтрака 7-8.30. Самое лучшее время обеда — с 11.00 до 13.00. Это связано с тем, что в это время зернобобовые перевариваются очень хорошо. Если есть хлеб, каши во второй половине дня, то это может вызвать зашлакованность организма. Очень вредно для здоровья принимать пищу в уставшем состоянии, сразу же после прихода домой после работы. Обязательно предварительно нужно снять усталость, для этого выберите приятный вам способ:

— легкий лечебный сеанс;

— пребывание на свежем воздухе в прохладном месте в состоянии расслабления и радости;

— прохладный душ с головой.

Как только почувствуете, что усталость сняли, приступайте к обеду. После обеда сразу не пейте воду — это сильно снижает огонь пищеварения. 40-50 минут после обеда не выясняйте ни с кем отношений, не занимайтесь тяжелой работой.

В течении дня свои дела старайтесь выполнять быстро, но без суеты, ищите радость в каждом, даже самом неприятном занятии, иначе здоровья не будет.

Ужинайте за 3-4 часа да сна, к выполнению вечерних рекомендаций можно приступить не ранее, чем через 40 минут после ужина.

Перед сном необходимо выпить горячего молока с сахаром или медом.

После вечерней медитации желательно сразу же ложиться спать, ни с кем не общаясь.

Рекомендации по общению

Связь состояния здоровья и образа мыслей

Правильное отношение к себе и окружающим — это основа здорового образа жизни. Научитесь контролировать свои мысли, свой эмоциональный настрой — и вам станет легче жить. Какие же мысли приводят к болезни? Какова связь наших мыслей с состоянием организма? Постоянные мысли о предстоящих трудностях вызывают заболевание печени, легких. Постарайтесь вопреки своему стереотипу думать о чем-то радостном, интересном: сколько бы вы не думали о проблемах, их меньше не станет.

От раздражительности, суеты пострадают бронхи, носоглотка.

От психического напора, неумения отдыхать заболевают трахея, желудок. Займите свои мысли спокойной музыкой, вспомните лес, гладь воды — и суета исчезнет.

Конфликтное настроение приводит к заболеванию сердца. Когда вы находитесь в таком состоянии, попробуйте вспомнить любимого человека, хорошего друга. Надо понять, что плохое отношение к нам — это продукт наших плохих поступков в прошлом.

Необходимо критически относится к собственной справедливости и несправедливости других. Если вы вспыльчивы и грубы, это приводит к болезни печени и желчного пузыря. Расслабьтесь, простите всем, на кого вы раздражены.

При обидчивости, чувстве униженного достоинства страдает поджелудочная железа, сердце. В этом случае найдите положительные черты характера у вашего обидчика и отрицательные у себя, и ваше настроение стабилизируется. Учитесь относиться к себе с юмором.

Паника, отвращение к людям приводят к заболеваниям кишечника. Вам нужно мысленно вспомнить человека, спокойно относящегося ко всему, и брать с него пример, подражать ему.

При излишней замкнутости, угрюмости, недоброжелательности, тяжелых мыслях недалеко до заболевания почек и гипертонической болезни. Постарайтесь раскрепостить себя, раскрыться, уйти от внутреннего диалога и подумать о чем-либо интересном. Найдите себе хороших друзей, необходимо трудиться с любовью, а не с желанием заработать больше денег.

Неумение отдыхать нарушает гормональные функции, иммунитет организма. Необходимо стоять под душем, делать гимнастику на природе с наслаждением, без спешки, без напора. Научитесь наслаждаться физическими упражнениями, запоминайте состояние отдыха и при ощущении усталости вспоминайте его. При появлении усталости быстро отключайтесь от работы. Пять минут отдыха сберегут вам час работы.

Болтливость постепенно приводит к нервному истощению. Старайтесь найти серьёзного собеседника, который может Вам дать что-то