Время - Страница 23

прощая себе неудачи. Сконцентрируйтесь на 5 минут на музыке, молитвах, которые очищают сознание. Затем, не выключая музыку, избирательно сконцентрируйтесь на радостных событиях, мысленно делитесь радостью с родственниками, знакомыми. Если в голове возникает нерешённая проблема, мягко уговорите себя не засорять мысли хламом паники, тоски, предрасположенности к неудачам. Не портите себе судьбу депрессивным, пессимистическим настроем.

11.Опять сосредоточьтесь на музыке, вообразите своё будущее счастье в виде безоблачного светлого горизонта. Начните с радостью и любовью в голосе повторять молитву, прославляющую Бога или Его Святые Имена. Можно также в смиренном состоянии ума повторять «Я желаю всем счастья».

12. Не отвлекайтесь на звуки, шум, телефонные звонки, телевизор и т.д. Не лишайте себя лечебного настроя на сон.

13. По окончании сеанса сразу без промедления ложитесь спать, оповестите об этом своих родственников.

14. При засыпании думайте с радостью о том, чтобы выспаться как можно быстрее. Представьте себя на улице ранним утром, вспомните тишину и радость вокруг. Такие мысли настраивают на успешное пробуждение.

Требования к спальной комнате

1. Всю ночь, даже зимой, должна быть открыта щелка форточки. Чтобы не было сквозняка, занавесьте её тюлем.

2. В спальной комнате не должны работать телевизор, нагревательные электроприборы. Старайтесь вечером в ней жечь свечу вместо лампочки и окуривайте её благовониями, если это ни у кого не вызывает раздражения.

3. Не вешайте в спальне ковры, они сильно запылят воздух.

4. Кровать не должна быть слишком мягкой - это снизит защитные силы организма.

5. Чем выше подушка, тем слабее организм.

6. Головной конец кровати должен быть как можно ближе к окну и желательно направлен на восток или север.

7. Кровать, имеющая прогиб вниз, несовместима со здоровьем.

8. Не решайте проблем в спальне, не пускайте туда нежданных гостей.

9. Не ложитесь в неприбранной комнате.

10. Не спите при электрическом свете.

Таким образом, мы разобрали примерный режим дня. Весь он подчиняется движению Солнца и Луны, которые сами движутся по законам могущественного времени. Даже если человек ведёт очень напряжённую жизнь, направленную на самосознание, то, несмотря на всевозможные лишения, соблюдая режим дня, он останется здоровым, бодрым и счастливым. Это подтверждается в «Бхагавад Гите»: 6.17.

“Тот, кто ест, спит, отдыхает и работает в соответствии с правилами и предписаниями Вед, может, занимаясь йогой, избавиться от всех страданий”.

Оптимальное время приёма в пищу Фрукты 5;6;7;8;9;10;11;12;13;14;15;16;17;18;19;20;21 Абрикос 5;6;7;8;9;10;11;12;13;14;15;16;17;18;19;20;21 Персик 5;6;7;8;9;10;11;12;13;14;15;16;17;18;19;20;21 Ананас 5;6;7;8;9;10;11;12;13;14;15;16;17;18;19;20;21 Банан 5;6;7;8;9;10;11;12;13;14;15;16;17;18;19;20;21 Гранат 5;6;7;8;9;10;11;12;13;14;15;16;17;18;19;20;21 Яблоко 5;6;7;8;9;10;11;12;13;14;15;16;17;18;19;20;21 Груша 5;6;7;8;9;10;11;12;13;14;15;16;17;18;19;20;21 Хурма 5;6;7;8;9;10;11;12;13;14;15;16;17;18;19;20;21 Апельсин 5;6;7;8;9;10;11;12;13;14;15;16;17;18;19;20;21 Мандарин 5;6;7;8;9;10;11;12;13;14;15;16;17;18;19;20;21 Грейпфрут 5;6;7;8;9;10;11;12;13;14;15;16;17;18;19;20;21 Лимон Cухофрукты 5;6;7;8;9;10;11;12;13;14;15;16;17;18;19;20;21;22 Изюм 5;6;7;8;9;10;11;12;13;14;15;16;17;18;19;20;21 Курага 5;6;7;8;9;10;11;12;13;14;15;16;17;18;19;20;21 Груша 5;6;7;8;9;10;11;12;13;14;15;16;17;18;19;20;21 Яблоки 5;6;7;8;9;10;11;12;13;14;15;16;17;18;19;20;21 Чернослив 5;6;7;8;9;10;11;12;13;14;15;16;17;18;19;20;21 Финик Ягоды 5;6;7;8;9;10;11;12;13;14;15;16;17;18;19;20;21 Вишня 5;6;7;8;9;10;11;12;13;14;15;16;17;18;19;20;21 Слива 5;6;7;8;9;10;11;12;13;14;15;16;17;18;19;20;21 Виноград 5;6;7;8;9;10;11;12;13;14;15;16;17;18;19;20;21;22 Боярышник 5;6;7;8;9;10;11;12;13;14;15;16;17;18;19;20;21 Земляника 5;6;7;8;9;10;11;12;13;14;15;16;17;18;19;20;21 Клубника 5;6;7;8;9;10;11;12;13;14;15;16;17;18;19;20;21 Крыжовник 5;6;7;8;9;10;11;12;13;14;15;16;17;18;19;20;21 Смородина красная 5;6;7;8;9;10;11;12;13;14;15;16;17;18;19;20;21 Смородина черная 5;6;7;8;9;10;11;12;13;14;15;16;17;18;19;20;21 Калина 5;6;7;8;9;10;11;12;13;14;15;16;17;18;19;20;21