Исцеление - Страница 5

самих себя помогает нам вырваться из этого заколдованного круга.

Помните, что вы критиковали себя годами и ничего хорошего

из этого не получилось. Попробуйте полюбить себя

и посмотрите, что из этого получится

Говоря о любви, автор ни в коем случае не подразумевает любовь

эгоистическую или то, что принято называть "себялюбием", Любить себя -

значит праздновать сам факт существования своей личности и быть

благодарным Богу за подарок жизни.

Любить себя - значит, прежде всего, уважать свою личность

Я испытываю любовь к:

самому процессу жизни;

радости от того, что жив(а);

красоте, которую я вижу;

к другому человеку;

к знанию;

к процессу мышления;

к нашему телу и его устройству;

к животным, птицам и всему живому;

ко Вселенной и тому, как она устроена.

Что вы лично можете добавить к этому списку?

А теперь давайте посмотрим на то, как мы себя не любим:

Мы постоянно ругаем и критикуем себя.

Мы травим себя пищей, алкоголем и наркотиками.

Мы выбираем веру в то, что нас никто не любит.

Мы создаем болезнь и боль в нашем теле.

Мы живем в полнейшем хаосе и беспорядке.

Мы создаем себе долги и непосильные ноши.

Мы привлекаем любовников и мужей (жен), которые унижают наше

достоинство.

В любом случае, если вы отрицаете свое совершенство, это означает,

что вы себя не любите. Я помню одну свою пациентку, которая была в очках.

В течение одного из наших занятий, она освободила себя от одного страха,

корни которого лежали в ее детстве. На следующий день она просыпается и

обнаруживает, что очки ей больше не нужны. У нее 100-процентное зрение.

Однако она проводит весь день, постоянно говоря себе: "Я в это не верю, я

в это не верю". И на следующий день она опять надевает очки. У нашего

подсознательного ума совершенно отсутствует чувство юмора. Она никак не

могла поверить в то, что сама создала себе 100-процентное зрение.

Совершенство маленьких детей

Как совершенны вы были, когда вы были ребенком! Детям ничего не надо

делать, чтобы быть совершенными. Они уже само совершенство. И знают, что

они - центр Вселенной. Они не боятся попросить то, чего хотят. Свободно

выражают свои эмоции. Вы знаете, что когда ребенок расстроен, об этом

знают все соседи. Вы также знаете, что когда ребенок счастлив, его улыбка

освещает весь мир. Дети полны любви. Маленькие дети не могут вынести

отсутствия любви. Вырастая, мы учимся жить без любви. Дети также обожают

каждую часть своего тела, даже собственные отбросы.

Вы были такими же! А затем стали слушать взрослых, которые уже

научились к тому времени всего бояться, и вы постепенно стали отрицать

свое совершенство.

Упражнение с зеркалом

Я прошу пациента взять зеркало, посмотреть себе в глаза и, упомянув

свое имя, сказать: "Я люблю тебя и принимаю тебя таким, (такой), какой

(какая) ты есть". Это невероятно трудно для некоторых! Я вижу, как

по-разному люди на это реагируют - некоторые начинают плакать, другие -

сердиться, а третьи заявляют, что никак не могут сделать такого. Один мой

пациент даже бросил зеркало в меня и убежал. Ему понадобилось несколько

месяцев, чтобы он наконец смог посмотреть на себя в зеркало, не испытав

при этом отрицательных эмоций.