циклов движения в пределах одной задержки должно быть
ограничено тремя, затем оно может быть постепенно увеличено. Последним
в каждой задержке должно быть движение справа налево.
Действие. Наули считается лучшей и самой главной из крий Хатха-Йоги,
поскольку она многократно усиливает действие всех прочих крий, а также
асан и мудр.
Будучи уникальным методом упражнения "нижнего котла" ? главного центра
распределения энергии в тонкомтеле ? практика Наули производит
поистине фантастическое оздоравливающее, омолаживающее и укрепляющее
действие не только на органы и части систем, относящиеся к стихии
Агни, но также и на все прочие составные части грубого и тонкого
тела, регулируя общее соотношение и распределение сил всех стихий и
энергий всех уровней. [В даосской Йоге техники, действующие аналогично
Наули, составляют базовую часть практики "Цигун ? железная рубаха".
За счет вакуума, возникающего в брюшной полости при практике Наули,
происходит активный прилив крови ко всем внутренним органам [Китайцы
говорят: "Где Ци ? там и кровь, где кровь ? там и Ци". Пользуясь
концепцией Праны, можно сформулировать это высказывание следующим
образом: "Где силовой аспект праны ? там и кровь, где кровь ? там и
силовой аспект праны. На осознанном применении данного принципа
построена практика целенаправленного изменения качества
физиологического состояния тканей, лежащая в основе "Железной рубахи".
Этим же обусловлена поистине удивительная сила Наули как
терапевтической практики.], а перемещение волны поперек живота
осуществляет мягкий и глубокий их массаж.
Все смещения внутренних органов, а также заболевания пищеварительной и
мочеполовой сфер излечиваются настойчивой практикой Наули-крийи.
В сочетании с особой практикой, именуемой Вастра-дхаути ? очищением
тканью ? Наули настолько усиливает иммунитет, что практически никакая,
даже самая страшная, болезнь не в состоянии преодолеть защитный барьер
организма. Для этого следует практиковать Наули-крийю, заглотив
пятиметровую полоску ткани согласно предписаниям по выполнению
Вастра-дхаути. Практика эта достаточно сложна и выходит за рамки
объема данной работы, однако тот, кто намерен перейти от практики
Йога-терапии к изучению собственно Йоги, найдет способ отыскать всю
необходимую информацию, связанную с методом Вастра-дхаути. Не владея
полной информацией осваивать Вастра-дхаути опасно.
ВНИМАНИЕ! Детям и подросткам до достижения ими половой зрелости
практика Наули противопоказана.
Женщинам нельзя выполнять Наули во время менструации и в течение 2-3
дней до и после, во время беременности и в течение трех месяцев после
родов.
Тем, кто страдает сердечными заболеваниями, язвой желудка или/и
двенадцатиперстной кишки, гипертонией и туберкулезом кишечника
выполнять Наули строжайше запрещается.
Пожилой человек, даже если он вполне здоров, но никогда ранее Наули не
практиковал, должен проконсультироваться у мастера Йоги, прежде чем
приступить к освоению этой тренировочной техники.
Методы очищения кишечника
Разложившиеся скопления кала в кишечнике отравляют организм и
способствуют развитию бактерий. По мнению мастеров Йоги, примерно
восемьдесят процентов всех заболеваний обязаны своим происхождением
аутоинтоксикации организма ядами гниющих фекальных масс, собирающихся
на стенках кишечника. Кроме того, эти массы ? идеальная среда для
роста множества видов болезнетворных бактерий. На нейтрализацию
аутотоксинов и борьбу с заботливо взращенными в недрах организма
микробами уходит львиная доля наличной энергии человеческого существа.
На творческое осмысление процесса жизни остается очень мало, на
развитие осознания ? практически ничего.
В аллопатии и Аюрведе для очищения кишечника применяются слабительные
средства. Однако постоянное применение слабительных пагубно отражается
на состоянии кишечника: перистальтика нарушается и развивается
склонность к хроническим запорам со всеми вытекающими отрицательными
последствиями. Кроме того, многие слабительные средства в большей или
меньшей степени токсичны.
Клизма гораздо лучше, но к ней возникает привыкание и, как следствие,
? зависимость от нее успешной дефекации. Результат ? все тот же
хронический запор с интенсивной аутоинтоксикацией вместо избавления от
нее. Кроме того, воздействие клизмы ограничивается только нижней
частью кишечника.
В Йоге существует целый ряд клизмоподобных процедур, известных под
общим названием Басти-крийя. Среди них ? как собственно йогическая
клизма, при которой вода в кишечник не поступает за счет внешнего
давления, а втягивается с помощью глубокой Наули, так и целый ряд
"сквозных" промываний пищеварительного тракта ? Вари-сара-дхаути-крий
? посредством которых выпитая в большом количестве вода быстро
проводится насквозь и выводится через анус. Тем самым осуществляется
промывание всего пищеварительного тракта в целом.
В общем в классических техниках Басти-крий и Вари-сара-дхаути-крий
ничего особо сложного нет, однако в практике Йога-терапии все же
целесообразнее применять более мягкие ? упрощенные ? техники,
известные как Сахаджа-басти-крийи.
64. Сахаджа-басти-крийя-1А ? упрощенное промывание кишечника.
Основной вариант
Сахаджа-басти-крийя практикуется при хроническом запоре утром натощак,
сразу после пробуждения.
Техника выполнения. Развести полстакана лимонного сока и растворить
чайную ложку соли (предпочтительно брать морскую нерафинированную
соль) в полутора литрах чистой теплой воды и выпить полученную смесь.
Сразу же после этого лечь на спину и выполнять Випарита-карани в
течение 4-5 минут, затем Маюрасану ? 3-4 раза и Падахастасану ? 4-5
раз. Тот, кто не в состоянии выполнить Маюрасану, пусть 5-6 раз
выполнит Шалабхасану. В течение последующих пяти минут возникнет
сильный позыв к дефекации.
В зависимости от индивидуального состояния кишечника, некоторым
нелишне будет добавить к вышеуказанным асанам еще Бхуджангасану,
Ардха-чакрасану и Дханурасану. Вместе с предыдущими они дадут хороший
результат.
65. Сахаджа-басти-крийя-1Б. Дополнительный вариант
Слабые и больные люди могут просто выпить воду с лимонным соком и
солью, как было указано выше, а затем выполнить
Сахаджа-випарита-карани, Йога-мудру, Павана-муктасану, Ардха-курмасану
и поочередное поднимание ног в Шалабхасане.
Действие. Випарита-карани-мудра, выполняемая непосредственно после
питья воды, дает возможность последней пройти через желудок в
кишечник. Вода вымывает разложившиеся желчь и слизь из желудка и
тонкого кишечника, затем попадает в толстые кишки и разжижает их
содержимое, которое затем выбрасывается из организма вместе с отходами
и ядовитыми веществами. Ни одно известное слабительное, никакая клизма
не в состоянии проделать все это настолько безвредно и настолько
радикально, как совершает это Сахаджа-басти-крийя.
Лимонный сок выступает здесь одновременно и в качестве