Только
индивидуальная программа. Совершенно нелепы рекомендации типа: обливайтесь
ежедневно рано утром 5 раз ледяной водой и 5 раз горячей, каждой по 30
секунд. Возникает несколько вопросов: кому следует так обливаться -
человеку, работающему всегда в теплом помещении или на улице в любую
погоду, человеку худому или полному, молодому или пожилому, живущему на юге
или на севере, в начале занятий контрастными процедурами или со временем?
Так вот обливайтесь так часто, в такое время суток, так долго, такой
температурой горячей и холодной воды, чтобы это не было насилием над собой.
Главное, чтобы было хотя бы маленькое напряжение терморегуляторных
процессов, чтобы вы хотя бы чуть-чуть напрягались, преодолевали себя и
чтобы делалось это хотя бы относительно регулярно.
В отношении рационального питания следует отметить, что очень многие
сейчас буквально "помешались" на всяких "волшебных" диетах. Поэтому я уже в
который раз должен повторить, что специальные диеты необходимы только
больным, лежащим в больницах с острыми и подострыми заболеваниями, а также
некоторым больным с тяжелыми хроническими болезнями, для остальных же
наилучшей "диетой" является разнообразное полноценное питание, основанное
на национальной традиции. Не употреблять того или этого, не смешивать то с
этим - все это досужие выдумки, лишенные не только научного обоснования, но
даже элементарного здравого смысла. Ассортимент, состав, способы
приготовления пищи в каждой национальной кухне не случайны, они
вырабатывались веками и являются абсолютно адекватными национальному
генотипу и климато-географическим условиям проживания каждой нации. Каждый
раз, когда человек следует какой-либо особой строгой диете, он теряет
здоровье и это может сказаться отрицательно не обязательно сразу, а
несколько позднее. Разнообразие, умеренность, режим питания, учет
индивидуальных вкусов в рамках национальной кухни - самое здоровое питание.
Помимо перечисленного необходимо выполнять и ряд специальных медицинских
рекомендаций, не включающих, однако, как вы увидите, никакой "химии".
Регулярно 1-2 раза в день делайте самомассаж затылка, шеи и верха
поясницы (выше талии) в течение 2-х - 3-х минут руками или массажной
щеткой, массажером.
От трех до пяти раз в неделю в удобное для вас время выполняйте
специальные упражнения (асаны) из хатха-йоги: стойка на голове, березка,
плуг, змея (кобра), кузнечик (саранча), полулотос. Асаны следует выполнять
без насилия, пусть даже первое время вы будете делать их коряво и недолго.
Кроме того желательно при этом соблюдать элементарные принципы дыхания:
входить в асану следует на вдохе, стоя в асане дышать следует произвольно,
на выходе из асаны - выдох. Во время месячных асаны выполнять не следует.
Один-два дня до начала месячных и во время них принимайте 2 - 3 раза в
день 1 чайную ложку сока алоэ с маленькой щепоткой черного перца.
Во время месячных проводите общий самомассаж со смесью трех эфирных
масел: мятное (3-4 капли), ромашковое (6-8 капель), каяпутовое (6-8
капель). За основу можно взять небольшое количество лосьона. Если месячные
у вас не только болезненные, но и обильные, то чередуйте массаж с
указанными маслами с другой смесью: лимонное (5-6 капель), кипарисовое
(5-6 капель), ладанное (6-7 капель).
Регулярно (1 - 3 раза в неделю) практикуйте теплые ванны с хвойным
экстрактом или с морской солью, или с маслом лаванды, мелиссы, герани.
На ночь принимайте валериану или ромашковый чай с медом, или горячее
молоко с черным перцем, кардамоном, мускатным орехом (по небольшой щепотке
мелкого порошка каждого)и медом (довести молоко до кипения вместе с
порошком специй, процедить, добавить мед и выпить).
Итак, выполняйте рекомендации, не ленитесь и вы окажетесь в гораздо более
выгодной ситуации, чем мужчины: они бедные, несчастные будут также каждый
день всю жизнь бриться, а вы, избавившись от страданий, будете иметь лишь
небольшие неудобства всего несколько дней в месяц.
О диатезе, отставании в развитии у детей и эпилепсии.
В этой главе мне хотелось бы на примере некоторых недугов у взрослых и
детей показать их сложные причинные механизмы и сугубо индивидуальный
характер этих механизмов. К сожалению упрощение и стереотипность в этом
вопросе, например, такого характера: вот дисбактериоз, а отсюда кожная
болезнь, или вот очаг повышенной судорожной готовности в центральной
нервной системе - отсюда эписиндром, или вот была родовая травма, а отсюда
отставание в развитии ребенка, приводят к соответствующему упрощенному и
стереотипному, а потому в большинстве случаев неэффективному лечению.
Как я уже неоднократно подчеркивал причиной любых жалоб, болезней
являются системные нарушения в организме, то есть комплекс индивидуальных
нарушений, большинство которых имеют наследственный и меньший, чем
болезнь, то есть функциональный характер и потому не выявляемых обычно в
лечебных учреждениях. Присутствуя хронически эти нарушения дают во времени
то один, то другой явные симптомы, эти симптомы группируются в синдромы
врачами и называются определенными болезнями, диагнозами. На самом деле в
организме реальными являются только конкретные нарушения функции
конкретных органов, а симптомы: жалобы, измененные анализы и проч.
являются лишь явными проявлениями этой дисфункции.
Поскольку функции каждого органа являются очень разнообразными, то при
дисфункции одного и того же органа могут отмечаться самые разнообразные
симптомы и наоборот один и тот же симптом может отмечаться при дисфункции
разных органов. Именно поэтому не может быть и не должно быть стандартного
лечения одних и тех же проблем, болезней.
Продемонстрирую это на конкретных случаях заболеваний диатезом,
отставанием развития у детей, а также диспепсией и эпилепсией у разных
людей независимо от возраста.
Два мальчика двух и трех лет страдали почти