Несварение - Страница 1

Несварение

Лечение. Утром: Сахаджа-басти-крийя по схеме. После дефекации и

умывания ? купание. Агни-сара-дхаути номер один ? десять раз, номер

два ? четыре раза; Сахаджа-пранаяма номер один, два, три;

Враджана-пранаяма; Сахаджа-данда-дхаути.

В полдень: купание.

Вечером: Враджана-пранаяма; Агни-сара-дхаути номер один ? десять раз;

Уддияна-бандха-мудра; Ардха-курмасана; Сахаджа-пранаяма номер один и

три; Сарвангасана ? три минуты; Уштрасана ? три раза; Пащчиматанасана

? пять раз; Ширшасана ? три минуты; Если есть понос ?

Сахаджа-агни-сара-дхаути ? тридцать раз.

После еды в течение часа следить за тем, чтобы дыхание шло

преимущественно через правую ноздрю.

Следовать принципу прогрессивной тренировки.

Правила и диета. Никогда не есть, если нет аппетита. При

возникновении такового выпить воды. Если он исчезнет, значит, это был

ложный аппетит ? просьба организма о некотором количестве воды. Если

через несколько минут аппетит проявился вновь ? значит он настоящий. В

этом случае имеет смысл принимать пищу.

Пока болезнь не пойдет на убыль, питаться только фруктовыми и овощными

соками. Затем можно постепенно вводить в рацион сами фрукты ? свежие,

сочные и сладкие.

Вернувшись к нормальному питанию. следует строить диету по принципам

идеальной, особое внимание обращать на тщательное пережевывание пищи.

Основу диеты должны составлять овощи, фрукты, облегченноемолоко и

пахта. Не есть позже, чем за два с половиной часа до отхода ко сну.

Чай, кофе, спиртное и курение ? исключить.

Голодание в полнолуние, новолуние и в одиннадцатый день луны весьма

благотворно. С одиннадцатого дня луны до пятнадцатого ? только самая

легкая пища.