Стань здоровым и успешным

Кибардин Г.М. Стань здоровым и успешным: Практические советы. — М.: Амрита, 2012. — 208 с.; 20*12 см. — isbn 978-5-413-00924-6.

В книге представлены простые, но эффективные методы улучшения состояния здоровья, похудения, быстрого снятия стресса, повышения работоспособности и развития уверенности в себе.
Автор предлагает читателю посмотреть на себя как на потенциального творца своей жизни, который может многое в ней изменить в лучшую сторону, самостоятельно стать здоровым и счастливым.

Оглавление

От автора
Введение

Часть первая. Будьте здоровы и счастливы

Глава 1. Осознай себя
Уйди от страданий
Благодатные места
Рост и старение материи
Просветленные истины

Глава 2. Меняем отношение к себе
Познаем себя
Возрастные изменения тела
Эмоции
Эмоции и болезни
Внешние факторы и здоровье
Корректируем свои чувства
Меняем отношение к себе
Женское одиночество
Будьте счастливы
Женское счастье

Глава 3. Мотивация для достижения цели
Мотивация на примере похудения
Радостный настрой
Примеры настроя на успех

Глава 4. Физическая активность
Повседневная физическая активность
Избавьтесь от сколиоза
Упражнение индийского врача

Глава 5. Дыхание
Обучение брюшному дыханию
Концентрация внимания на дыхании

Глава 6. Питание
Познаем себя
Привычки в питании
Критический анализ рациона питания
Соя и ваше здоровье
Оптимальное питание
Осознанное питание
Рациональное питание
Прием воды
Охлажденные напитки

Глава 7. Стрессы и здоровье
Стресс как реакция организма
Снятие стрессов
Советы для женщин
Махи руками

Часть вторая. Немного волшебства

Глава 1. Внешние атрибуты характера человека
Походка
Положение стоя
Внешнее обаяние
Осанка
Внутреннее эмоциональное состояние
Типы личности

Глава 2. Язык мимики и жестов
Мимика
Форма лица
Пропорции лица
Жесты и характер