Аюрведа и полярная терапия

 Монингстар, Амадея Аюрведа и полярная терапия: практическое руководство для укрепления здоровья. Пер. с англ. — М.: Саттва, 2007. — 384 с, — ISBN: 978-5-85296-040-5

В книге в едином контексте излагаются аюрведа и полярная терапия. Приводятся сведения о правильном питании, использовании трав, физических упражнениях, массаже, очистительных процедурах, психологии человека и астрологии.
Книга предназначена для изучающих полярную терапию и аюрведу, а также для всех, кто желает улучшить свою физическую и ментальную энергетику.

Содержание:
Благодарности
Вступительное слово Давида Фроули
Вступительное слово Розы Дианы Кхальсы
Введение
Как пользоваться этой книгой
О двух методах целительства
Что такое аюрведа
Что такое полярная терапия
Принцип поляризации
Дополнительная информация по аюрведе
Дополнительная информация по полярной терапии
Глава 1. Пробуждение
Знакомство с доктором Стоуном благодаря его книгам
Элементы (стихии) природы
Элементы и органы чувств
Элементы и полярная терапия
Три доши
Направленность потока энергии в элементахgt;
Некоторые простые методы работы с дошами
Целительная роль мантр
Другие методы успокоения дош
Конституциональные типыgt;
Ежедневные утренние гигиенические процедуры
Дополнительная информация к главе «Пробуждение»
Глава 2. Движение
Полярная терапия и движение
Три энергетических потока
Центр и периферия
Три потока цигун
Продолжаем осваивать работу с потоками энергии
Восхождение (эволюция) и нисхождение (инолюция)
Упражнения полярной йоги для разминки и растяжки
Упражнения полярной йоги для расслабления и сосредоточения
Упражнения полярной йоги для повышения энергетического тонуса
Танец элементов
Гармонизирующий массаж ступней
Движения Фельденкрайса
Танец лица
Движение, нервная система и травматизм .
Дополнительная информация к главе «Движение»
Глава 3. Дыхание
Прана, теджас и оджас
О пране и дыхании
Какими мы можем стать
Равновесие праны, теджаса и оджаса
Пять видов праны
Научные доказательства существования праны, или энергии циgt;
Планетарный оджас
Сердце является вместилищем оджаса
Дополнительная информация к главе «Дыхание»
Глава 4. Обретение внутреннего умиротворения
Саттва — чистая сбалансированная энергия
Методика погружения в тишину
Восприятие нисходящей энергии
Дополнительная информация к главе «Обретение внутреннего умиротворения»
Глава 5. Питание. Исцеление пищей
О питании
Еда и привычки
Нутрицевтика с позиций полярной терапии
Аюрведа и питание
Аюрведа: как гуны проявляются в пище
Влияние пищи на ум и тело
Оценка соотношения гун в пище
Иллюзия самообмана
Энергетическое питание с позиций
Полярной терапии: пища и элементы
Исцеление вкусом
Вкусовой тест
Желания ума и тела
Дополнительная информация к главе «Питание. Исцеление пищей»
Глава 6. Очищение
Методы очищения полярной терапии
Аюрведа: очищение тканей
Стимулирование пищеварительного огня в дхату
Очищение в полярной терапииgt;
Кислотно-щелочное равновесие
Продукты питания для очищения (щелочные)
Очищение печени
Язык — индикатор чистоты организма
Как поддержать организм в период поста при помощи энергетических токов
Звезды внутри нас
Жировые отложения тела — хранилище токсиновgt;
Условие успешного очищения
Рекомендации по очищению для людей различных конституциональных типов
Гуны и полярное очищение
Очищение и здравый смысл
Очищение и экология окружающей среды
Как пользоваться таблицами «Домашних средств» д-ра Стоуна
Возможности полярной терапии при лечении остеоартрита
Дополнительная информация к главе «Очищение»
Заключительные замечания к таблицам д-ра Стоуна с рецептами для очищения
Глава 7. Укрепление организма
Пищеварительный огонь
Стимулирование пищеварения
Взгляд аюрведы на увеличение и уменьшение веса
Сочетания пищи для людей с любым весом
Укрепление здоровья в контексте полярной терапии
Смешанное (гастрономическое) вегетарианство
Гуны и укрепление здоровья
быть или не быть вегетарианцем
Аюрведа и укрепление здоровья
Об укреплении биологических тканей — дхатуgt;
Незаменимые жирные кислоты и полярная терапия
Что сказать о группах крови
Дополнительная информация к главе «Укрепление организма»
Глава 8. Творческая активность
Раджас: так что же вы собираетесь делать
Пульс
Центробежный и центростремительный потоки
Гуны в нашей жизни
Посредничество между умом и телом
Признание существования эмоциональной энергии и ее движения
Писательство
Другие способы работы
Астрология и движения
О сексуальной энергии
Дополнительная информация к главе «Творческая активность»
Глава 9. Исцеление
Коши
Использование металлов в целительстве
Полярная терапия, гомеопатия и западная медицина
Синтез
Дополнительная информация к главе «Исцеление»
Глава 10. Отдых
Необходимые замечания для тех, кто занимается практикой оздоровления
Дополнительные сведения о пране оджасе и полном «сгорании пищи»
Принципиальные различия между аюрведической и полярной нутрицевтикойgt;
Д-р Рэндолф Стоун, краткая биография и основные даты жизни
Личные оздоровительные рецепты
Дополнительные сведения об астрологии и движении
Словарь полярных терминов
Словарь аюрведических терминов
Замечание
Об авторе
Указатель