VedaTextВойти Добавить текст
64. Сахаджа-басти-крийя-1А ? упрощенное промывание кишечника.
Основной вариант
Сахаджа-басти-крийя практикуется при хроническом запоре утром натощак,
сразу после пробуждения.
Техника выполнения. Развести полстакана лимонного сока и растворить
чайную ложку соли (предпочтительно брать морскую нерафинированную
соль) в полутора литрах чистой теплой воды и выпить полученную смесь.
Сразу же после этого лечь на спину и выполнять Випарита-карани в
течение 4-5 минут, затем Маюрасану ? 3-4 раза и Падахастасану ? 4-5
раз. Тот, кто не в состоянии выполнить Маюрасану, пусть 5-6 раз
выполнит Шалабхасану. В течение последующих пяти минут возникнет
сильный позыв к дефекации.
В зависимости от индивидуального состояния кишечника, некоторым
нелишне будет добавить к вышеуказанным асанам еще Бхуджангасану,
Ардха-чакрасану и Дханурасану. Вместе с предыдущими они дадут хороший
результат.
