Аюрведа - дополнительные материалы - Страница 11

лежать (это может быть пол или кушетка). Дайте воздуху выйти из трубки, приоткрыв кран или зажим на наконечнике. Затем лягте на левый бок, вытяпув левую (нижнюю) ногу и согнув и правую. (Для удобства используйте коврик или пару полотенец, чтобы не ложиться на холодную поверхность.) Смажьте кончик наконечника и анальное отверстие растительным маслом или ги. Медленно и осторожно введите наконечник в прямую кишку, затем откройте кран и позвольте всей жидкости влиться в вас. Когда кружка Эсмарха опустеет, закройте кран и извлеките наконечник.

Если сможете, постарайтесь удерживать масло 10 минут, а затем еще 30 минут смесь масла и отвара. Удерживая жидкость внутри, некоторое время постойте на четвереньках, держа верхнюю половину тела опущенной (так чтобы ягодицы были выше остальных частей тела) — это расслабляет толстый кишечник.

Периодически массируйте область толстой кишки круговыми движениями против часовой стрелки (если смотреть на пупок). Двигайтесь с левой стороны вверх до края ребер, затем поперек на правую сторону, и вниз. (Это противоположно направлению движения пищи и служит для проталкивания введенной жидкости вверх, в более высокие области прямой кишки.)

После того как вы удерживали жидкость положенное время (или если вы чувствуете, что не можете больше ее сдержать), идите в туалет и позвольте кишечнику опорожниться. В течение нескольких часов после басти желательно использовать какую-нибудь гигиеническую прокладку в нижнем белье, поскольку весьма вероятно подтекание остаточного масла.

Для некоторых заболеваний рекомендуется только масляная клизма или только клизма из отвара дашамула, а иногда и просто клизма из воды. Следуйте рекомендациям, приведенным в Конспекте № 13 для вашего расстройства.

У некоторых людей жидкость не выходит назад. Это попросту означает, что толстая кишка была очень сухой и жидкость полностью впиталась. Естественная функция толстой кишки — всасывать жидкость, поэтому такое явление не должно вызывать беспокойства.

Наули

Наули — это метод массажа внутренних органов, в частности толстого и тонкого кишечника, печени и селезенки. Кроме того, наули укрепляет пищеварительный огонь и помогает содержать толстую кишку в чистоте.

Поставьте ноги на ширину плеч и слегка согните колени. Наклонитесь вперед и положите руки на колени. Сделайте медленный глубокий вдох и медленный выдох. После полного выдоха задержите дыхание.

Напрягите мышцы живота, чтобы на брюшной стенке образовалась структура, похожая на канат. После этого, попеременно нажимая правой и левой рукой на колени, постарайтесь перемещать мышцы брюшины справа налево и слева направо. Повторите эти движения семь раз.

Насья

Насья — это введение лекарственных масел или сильно измельченных порошков через нос. Когда в аюрведической клинике проводят насью в ходе панчакармы, пациента просят лечь на спину и отклонить голову назад, так чтобы ноздри «смотрели в небо». Затем в носовые ходы вводят небольшое количество порошка или закапывают по 3-5 капель лекарственного масла.

Если вы делаете насью самостоятельно, возьмите на мизинец немного рекомендуемого лекарственного масла или ги и легонько помассируйте им внутреннюю поверхность каждой ноздри. Затем осторожно втяните воздух носом, чтобы масло прошло дальше.

Продукты, их качества и воздействие на доши

Продукт

Раса

Вирья

Випак

Качества и воздействие на доши

Фрукты

Яблоки

Сладкий и вяжущий

Охлаждает

Сладкий

Легкий, жесткий. Увеличивает Вата, уменьшает Питта. В малых количествах хорош для Капха

Банан

Сладкий

Охлаждает

Кислый

Плотный, тяжелый. Слабительное средство, если принимать в избытке. Увеличивает Питта и Капха, уменьшает Вата

Кокос

Сладкий

Охлаждает

Сладкий

Масляный, плотный. Укрепляющий. Увеличивает Капха, если принимать в избытке, сокращает Вата и Питта

Инжир

Сладкий и вяжущий

Охлаждает

Сладкий

Тяжелый, питательный. Задерживает пищеварение. Увеличивает Капха, сокращает Вата и Питта

Черный виноград

Сладкий, кислый и вяжущий

Охлаждает

Сладкий

Плотный, водянистый. Укрепляющий. Слабит. Уменьшает Вата и Питта

Дыня

Сладкий

Охлаждает

Сладкий

Тяжелый, водянистый. Увеличивает Капха, уменьшает Вата и Питта

Апельсин

Сладкий и кислый

Охлаждает

Сладкий

Тяжелый. Способствует аппетиту, труден для переваривания. Увеличивает Питта и Капха. Уменьшает Вата

Груша

Сладкий и вяжущий

Согревает

Сладкий

Тяжелый, сухой, жесткий. Увеличивает Питта и Капха. Уменьшает Вата

Персик

Сладкий и вяжущий

Охлаждает

Сладкий

Тяжелый, водянистый. Увеличивает Вата, ослабляет Питта и Капха

Сладкие сливы

Сладкий и вяжущий

Согревает

Сладкий

Тяжелый, водянистый. Увеличивает Питта и Капха, уменьшает Вата

Гранат

Сладкий, кислый и вяжущий

Согревает

Острый

Плотный, маслянистый. Стимулирует пищеварение. Помогает формировать красные кровяные тельца при анемии. Увеличивает Вата, уменьшает Питта и Капха

Овощи

Свекла

Сладкий

Согревает

Сладкий

Тяжелый, плотный. Уменьшает анемию. Излишнее количество увеличивает Питта, уменьшает Вата

Брокколи

Сладкий и вяжущий

Охлаждает

Острый

Жесткий, сухой. Увеличивает Вата, уменьшает Питта и Капха

Кабачки

Сладкий и вяжущий

Охлаждает

Острый

Жесткий, сухой. Увеличивает Вата, уменьшает Питта и Капха

Морковь

Сладкий, горький и вяжущий

Охлаждает

Острый

Тяжелый. Уменьшает геморрой. Увеличивает Питта, если принимать в избытке, ослабляет Вата и Капха

Цветная капуста

Вяжущий

Охлаждает

Острый

Жесткий, сухой. Увеличивает Вата, уменьшает Питта и Капха

Сельдерей

Вяжущий

Охлаждает

Острый

Жесткий, сухой, легкий. Легок для пищеварения. Создает газ. Увеличивает Вата, ослабляет Питта и Капха

Огурцы

Сладкий и вяжущий

Охлаждает

Сладкий

Тяжелый. Увеличивает Капха, уменьшает Вата и Питта

Листья латука

Вяжущий

Охлаждает

Острый

Легкий, жесткий, водянистый. Легко переваривается, создает легкость в теле. Способствует газообразованию, если принимать в избытке

Окра

Сладкий и вяжущийий

Охлаждает

Острый

Тяжелый, скользкий. Хорош для Вата, Питта, Капха

Свежий лук

Острый

Согревает

Острый

Тяжелый. Стимулируег секс. Аппетитный. Укрепляющий. При наружном употреблении облегчает лихорадку. Увеличивает Вата и Питта, ослабляет Капха

Белый картофель

Сладкий, соленый и вяжущий

Охлаждает

Сладкий

Сухой, жесткий, легкий.