Аюрведа-КОМ - Страница 50

(Bhaktin) Alesya Golda (NE-BBT) [45] (received: 02-Jul-00 22:21

+0700) (sender: VMD)

Cc: Nama Cintamani (dd) BBGS (Chicago - USA) [1286] (received:

03-Jul-00 20:27 +0700) (sender: VMD)

Subject: Русская баня

------------------------------------------------------------

Информация данной рассылки - это личное мнение ее автора.

Вся ответственность за возможные действия и их

последствия, предпринятые в связи с этой рассылкой, лежит

на тех, кто эти действия предпринимает. Читатель, будь

ответственен за свои поступки!

__________________________________________

Рождение без насилия N18 (25 апреля 2000г.)

__________________________________________

Архив рассылки, форум: http://birth.ft.inc.ru

E-mail: birth@ft.inc.ru (можно заказать предыдущие

выпуски)

______________________________________________________

Тема: ПОЧЕМУ МЫ ХОДИМ В БАНЮ (Часть 2, последняя)

Баня имеет большое практическое значение для ЗАКАЛИВАНИЯ

организма. С помощью бани мы добиваемся адекватных

реакций сосудов на воздействия внешней среды. Благодаря

этому улучшается приспособляемость организма к часто

изменяющимся внешним условиям, в том числе к высоким и

низким температурам. Это уменьшает вероятность

возникновения заболеваний верхних дыхательных путей,

околоносовых пазух, миндалин и легочной ткани (а ведь

именно эти заболевания составляют львиную долю всех

детских болезней!).

Кроме того, постоянное посещение бани создает нагрузку на

сердечно-сосудистую систему, укрепляя ее такими

тренировками. Считается, что воздействие бани на

сердечно-сосудистую систему можно сравнить с нагрузкой от

бега на 3 км. Баня также оказывает тонизирующее

воздействие на психику, снимает усталость. Баня приносит

облегчение при болях в мышцах и суставах, которые

возникают после физических нагрузок. Однако после больших

физических нагрузок в бане следует соблюдать более

щадящий режим, чем обычно.

После пребывания в бане в течение 15-30 минут число

красных кровяных шариков возрастает примерно в 1.5 раза.

При этом удельный вес крови повышается. Относительное

содержание гемоглобина в крови увеличивается в первые

1.5-2.5 часа, а затем приходит в норму. (Чем больше пота

выходит, тем больше увеличивается относительное

содержание гемоглобина в крови.) Пульс учащается почти

вдвое. Число вдохов-выдохов за единицу времени

увеличивается. Сила вдоха и выдоха, а также жизненная

емкость легких падают.

После бани углубляется сон и повышается аппетит,

улучшается самочувствие и настроение. Однако важно

помнить, что баня это нагрузка, и степень этой нагрузки

может быть разной. Переносимость бани разными людьми

зависит от их психологического настроя, общего состояния

здоровья, индивидуальных особенностей привыкания к бане.

Поэтому и длительность пребывания в бане, и порядок

принимаемых процедур не могут быть одинаковы для всех.

После бани полезно полежать 2-3 часа, если есть

возможность поспать. Если Вы ходите в баню вечером, то

можно в этот день лечь спать пораньше, сразу после бани.

В народной медицине баня уже давно занимает "почетное

место" среди ПРОФИЛАКТИЧЕСКИХ мероприятий. (А мы считаем,

что "лучшее лечение это профилактика".) В последнее

время все больше врачей, придерживающихся "традиционных"

для "официальной" медицины взглядов, соглашаются с тем,

что баня должна использоваться для профилактики многих

заболеваний. Более того, чем раньше возникает привычка к

посещению бани (лучше всего с первых недель жизни), тем

крепче организм, и тем реже приходится прибегать к

услугам врачей и пользоваться лекарствами.

Для большинства так называемых "здоровых" людей (т.е. не

страдающих никакими серьезными хроническими заболеваниями

почек, печени, легких и т.п.) особый интерес представляет

профилактика заболеваний, связанных с охлаждением

организма всевозможных "простуд", когда течет из носа,

болит горло, мучает кашель, болит голова и нет сил

заниматься своими обычными делами.

Чтобы реже болеть "простудами" (или не болеть совсем

такое тоже возможно!), необходимо постоянно тренировать

свои терморегуляционные способности. А ведь именно это с

нами и происходит, если мы регулярно ходим в баню.

(Пример из жизни: у моей подруги был хронический

гайморит. Кто испытал это на себе, тот знает, какие

мучения начинаются с наступлением холодов. Не хочется

выходить из дома с осени до весны. Она лежала в

больницах, лечилась, принимала лекарства, но каждой зимой

все повторялось. А потом она начала ходить в баню. Теперь

у нее примерно раз в год случается насморк, но гайморита

больше ни разу не было.)

Во многих статьях и книгах о закаливании можно встретить

упоминание о прикладывании кубика льда к коже. У

закаленных и незакаленных людей сосуды по-разному

реагируют на этот "тест". Хотите проверить свою

закаленность? Существует простой тест немецкого врача

Кестнера. Приложите кусочек льда толщиной 2-3 см к коже

предплечья на 10 секунд. Уберите лед и наблюдайте за

изменениями цвета кожи.

Если покраснение возникло через 1-2 секунды после снятия

пластинки и практически сразу исчезло: поздравляю, Вы

закаленный человек!

Если покраснение возникло не сразу, а через полминуты или

позже, и продержалось значительно дольше 2 секунд: Вы еще

недостаточно закалены, чтобы погружаться в ледяную воду

или прыгать в снег. Но если Вы будете регулярно

тренировать сосуды с помощью бани, то через некоторое

время Ваша кожа будет по-другому реагировать на этот

простой тест.

В другом тесте прикладывают кубик льда к щеке, отчего

снижается температура в полости носа (примерно на 2

градуса у незакаленных и менее, чем на полградуса у

закаленных). При этом нарушаются функции клеток слизистой

оболочки носа: в частности, снижается выделение антител,

способных убивать вирусы, которые обычно находятся на

стенках носа и поджидают удобного момента, чтобы начать

атаку на более глубокие отделы дыхательных путей.

В процессе закаливания реакция сосудов на холод

становится все более умеренной, количество защитных

белков уменьшается не так резко, и охлаждение перестает

быть таким опасным для закаленного ребенка или взрослого.

При посещении бани мы можем "научить" свои сосуды

правильно реагировать на изменения внешней температуры, и

в результате избавимся от постоянных простуд, которыми

страдает огромное количество людей.

Хотя, конечно, профилактика простуд состоит не только в

посещении бани. Важную роль играет и