Методы Торсунова - Страница 10

ритм радости, бодрости, смелости, спокойствия и т.д.

3. найдите тот ритм, который необходим вам для выздоровления;

4. постукивайте, пока не почувствуете сильную легкость в массируемом

месте.

Вибромассаж головы.

Вибромассаж головы производится в положении стоя.

1. Правой рукой производите легкие ритмичные постукивания в области

переносицы, очень медленно смещайте руку вверх, потом назад по прямой

линии до затылка; при постукивании по затылку голова должна быть опу-

щена вперед.

2. Левой рукой производите легкие постукивания спереди над левой глаз-

ницей, медленно поднимайте руку вверх и назад по прямой линии до за-

тылка, сделайте тоже самое правой рукой с правой стороны.

3. Проводите локальный вибромассаж в области, связанной с вашим забо-

леванием, о ней вы узнаете от врача.

Вибромассаж плеч.

Вибромассаж плеч производится постукиванием правой рукой по области

пересечения шеи и левого плеча, а левой рукой по такой же области

справа. Постукивания производятся попеременно то слева, то справа до

появления приятных ощущений в шее и плечах. Постепенно смещайте мас-

саж к плечевым суставам.

Вибромассаж активных центров груди.

Активные центры груди находятся по прямой линии от шеи до подложеч-

ной области. Массаж начинается сверху между ключицами, производится

попеременно правой, левой руками, постепенно перемещаясь до подложеч-

ной области (солнечное сплетение).

Хлопки.

Хлопки ладонями рук производят для нормализации мозгового кровообра-

щения: производят легкие похлопывания основаниями ладоней друг о дру-

га, кисти при этом отогнуты назад.

Массаж пяток.

Массаж пяток производят в положении стоя. Легко постукивайте пятка-

ми о землю, постепенно усиливая силу удара. Ноги при постукивании не

напрягать, поднимая вверх и опуская вниз. Поменяйте ногу, количество

ударов 40 - 100 раз. Можно по рекомендации врача постукивать внешней

или внутренней поверхностью пятки.

8. ОБЛИВАНИЕ И ЗАКАЛИВАНИЕ

Всем, кто желает восстановить свое здоровье, необходимо знать, как

правильно обливаться. Неумелый подход к обливанию приводит к истоще-

нию надпочечников, болям в суставах и позвоночнике. Грамотное же вы-

полнение этой процедуры избавит вас от простуды, усталости, многих

хронических заболеваний. Что же дает человеку обливание?

1. Воздействие холодом восстанавливает баланс всех систем организма,

нормализует кровообращение в органах и тканях.

2. Происходит открытие внутренних энергетических каналов человека для

более тесного контакта с положительной биоэнергией пространства, при-

роды, людей. В результате снижается риск заболевания.

3. Происходит выход лишней энергии накопившейся при стрессах, умствен-

ной или физической работе, чрезмерном питании, лени, раздражительнос-

ти, обиде и т.д.

4. Прохладный душ снимает действие железобетона жилых помещений на ор-

ганизм.

5. Обострение заболеваний становится мягким, безболезненным, быстрым,

иногда незаметным.

6. Снимается усталость, накопившаяся в течении рабочего дня, нормали-

зуется артериальное давление.

7. Происходит полное очищение человека от отрицательной энерии нако-

пившейся за ночь.

Перечислим основные причины простуды при контакте с водой и закали-

вании.

1. Страх перед холодным воздухом, прохладным душем, неправильный нас-

трой при омовении.

2. Неравномерное обливание отдельных частей тела.

3. Прерывание закаливания до привыкания организма, занятие гимнасти-

кой на сквозняке. Быстрый неравномерный контакт с холодом (выход на

балкон на несколько секунд). Недостаточное количество физических уп-

ражнений.

4. Употребление пищи непосредственно перед омовением. Чрезмерное коли-

чество сладкого, шоколада, кофе, воды, ягод (клубника, земляника, ма-

лина, крыжовник) вызывает ослабление сопротивления дыхательных путей

инфекции.

5. Потребление острой, жареной, сильно соленой пищи перед воздей-

ствием холодом (до 2-х часов) сразу раздражает дыхательные пути, что

способствует простуде.

6. Суета при контакте с холодом (спешка в очередях, на работу, ожида-

ние автобуса). Грубость, раздражительность, обидчивость, депрессия,

сниженный физический и психический тонус.

7. Длительность пребывания на холоде при сниженном настроении, недос-

таточная двигательная активность.

8. При начальных признаках простуды недопустима паника, ограничение

движения, потребление чеснока, острой пищи, переедание, ограничение

пребывания на свежем воздухе.

Подготовка к омовению, закаливанию.

1. Прием пищи за час.

2. Подготовьте все необходимое для выполнения процедур.

3. Настроиться как на сеансе 1-2 минуты, почувствовать счастье и спо-

койствие.

4. Предупредите близких, чтобы вас не отвлекали.

Правила выполнения омовения, закаливания

1. Во время закаливания радуйтесь холодной воде, ветру, холодному воз-

духу. Эффективно закаливаться со словами: "Пусть силы, которые мне

дает холодная вода, сделают людей счастливыми и здоровыми".

2. Закаливание заканчивается после привыкания всего тела к холоду,

нормализации дыхания.

3. Во время контакта с холодом происходит естественная задержка дыха-

ния. Не препятствуйте ей. При правильной задержке дыхания прекращает-

ся озноб. Задерживайте дыхание на вдохе; если у вас повышенное давле-

ние, вы грубы, несдержаны, суетливы, не умеете отдыхать. Задерживайте

на выдохе при сниженном психическом и физическом тонусе, депрессии,

апатии, высокой обидчивости, медлительности.

4. Можно сочетать душ с вибромассажем. Особенно производить вибромас-

саж тех зон, в которых выявлена перегрузка.

5. Закаливайтесь