Методы Торсунова - Страница 12

сильной простуде, высокой температуре тела,

можно повторять весь комплекс до 3-4 раза в день.

VII вариант.

Для пациентов, закончивших курс оздоровления. При длительном ис-

пользовании закаливания лучше всего выполнять процедуру раз в день.

При этом нет необходимости обливаться душем, так как разгрузка насту-

пает очень быстро. Рекомендуем обливаться 1-2 ведрам и ледяной воды,

сочетая со статистическими или динамическими упражнениями. Закалива-

ние проводить на свежем воздухе босиком. Можно ограничиться IV вариан-

том. Если вы перестали закаливаться, произошел перерыв больше недели,

не спешите делать VII вариант - начните с I варианта закаливания. Вы-

полняйте его, пока не почувствуете себя в прежней форме.

В дальнейшем можно перейти к VII или IV варианту. Другие способы за-

каливания можно выполнять только с разрешения врача.

9. ПОДГОТОВКА КО СНУ.

К вечеру у каждого человека накапливается усталость. Это сила, кото-

рая заставляет нас болеть. Болезнь от усталости приходит незаметно. С

каждым днем краски жизни все бледнее и бледнее, а нам кажется, что

всегда было так, как сегодня. Существует общее мнение, что сон сни-

мает усталость. Это не совсем так. Все зависит от настроя перед сном.

Если вы ложитесь спать в свежем, жизнерадостном состоянии, сон будет

вас лечить. Если вы ложитесь в подавленном настроении - для лечения не

хватит сил. Значит, надо сделать себе привычку готовиться ко сну. Спо-

собов подготовки ко сну существует очень много. Ребенку достаточно по-

думать о новой кукле и он готов лечиться во сне. Хорошие и мудрые ма-

мы детям на ночь читают счастливые сказки. Верущие на ночь молятся.

Китайцы занимаются ци-гун, который включает гимнастику и дыхательные

упражнения. Мы будем готовить себя ко сну с помощью гимнастики, вклю-

чающей только статические упражнения, прохладного душа и вечернего

сеанса - медитации после которого необходимо сразу лечь спать.

Вечерний сеанс медитации - это преодоление влияния на ваш организм

отрицательного настроя и отрицательных мыслей. Когда вы перестанете

заниматься в лечебной группе, он станет единственной возможностью бо-

роться с главной причиной болезней. Эта причина - наша мысль, изменен-

ная в худшую сторону проблемами, суетой, невежественным отношением к

себе, людям, природе, духовная неграмотность. Больная мысль разрушает

организм 24 часа в сутки, даже во сне. Она коварный враг здоровья, так

как заставляет нас считать, что все нормально, проблем нет. В ре-

зультате Вы постепенно перестаете выполнять рекомендации по лечению.

Каждый день решительно боритесь с этим ударом по организму изнутри.

Ваши помощники - память о наших сеансах, вера в счастье, любимые люди,

хорошая музыка.

10. ВЕЧЕРНИЙ СЕАНС МЕДИТАЦИИ

Вечерний сеанс медитации проводится непосредственно перед сном, в

течение 10 - 20 минут, можно дольше. Время произвольное в зависимости

от того, когда вы ложитесь спать.

1. Проветрите комнату в течение 15 - 20 минут.

2. Предупредите всех, чтобы вас не отвлекали, не шумели.

3. Выбросите из головы нерешенные проблемы, посторонние мысли. Помни-

те, что во время вечернего созерцания вы лечите не только себя, но и

близких.

4. Настройтесь доброжелательно ко всем родным.

5. Постарайтесь проводить сеанс с выключенным электрическим светом и

зажженной свечей. Это эффективно для лечения . Зажгите свечу и держи-

те на расстоянии 1-2 метра от себя. Иногда врач рекомендует воздей-

ствовать зажженной свечой на активные точки организма.

7. Если вы лечите ребенка, он должен к началу сеанса спать. Сядьте ря-

дом с ним и нежно возьмите его за руку.

8. Включите негромко сеансовую музыку , которую Вам рекомендовал врач.

Правильный выбор музыки под которую Вы занимаетесь очень важен для ус-

пешного лечения.

9. Сядьте на стул, кровать, коврик, старайтесь не двигаться весь

сеанс. Лежа проводить медитацию не рекомендуется.

10. Настраиваясь на сеанс, в первую очередь попробуйте простить близ-

ких. Проанализируйте прошедший день, прощая себе неудачи. Сконцентри-

руйтесь на 5 минут на музыке , на ведических мантрах , которые очи-

щают сознание. Затем не выключая музыку избирательно сконцентрируй-

тесь на радостных событиях, мысленно делитесь радостью с родственника-

ми, знакомыми. Если в голове возникает нерешенная проблема, мягко уго-

ворите себя не засорять мысли хламом паники, тоски, предрасположеннос-

ти к неудачам. Не портите себе судьбу депрессивным, пессимистическим

настроем.

11. Опять сосредоточьтесь на музыке вообразите свое будущее счастье в

виде безоблачного светлого горизонта. Смотрите с радостью в даль,

верьте своему счастью. Представляйте мысленно горизонт счастья своих

близких. Если видите затемнение при взоре вперед - преодолевайте его,

думая о том, что дальше все равно будет свет. Такая тренировка помо-

гает изменить в лучшую сторону взгляд на свою судьбу.

12. Не отвлекайтесь во время заочного сеанса на звуки, шум, телефон-

ные звонки, телевизор и т.д. Не лишайте себя лечебного настроя на сон.

13. По окончании сеанса сразу без промедления ложитесь спать, оповес-

тите об этом своих родственников.

14. При