Настрой - Страница 1

1.2. Теоретические принципы ностроения

настроев

Содержание настроя при усвоении должно быть нри-

ю человеку. Слова и целые фразы, которые ему не

нравятся, он сам должен исключить-из настроа Все сло-

ные формулировки должны быть понятными, образ-

ии, формирующими яркое представление.

Настрой должен включать выражения типа: "Яста-

ось как можно отчетливей почувствоватьм Этот при-

подключает в работу нужные чувства. Или это могут~~

гь выражения типа: <Я стараюсь приложить усилия,

~бы нан можно отчетливей почувствоватьм Зтот при-

антивизирует влияние волевых усилий. Настрой дол-

н включать словесные формулы, отражающие систе-

жизненно важних отношений человека, например: "Я~

.раюсь ариносить как можно больше пользы государ-

у своим трудом> или "Ялюблю жену, детей, л буду

.ратьсл приносить им как можно больше радоети и

.стья, или кИ буду упорно работать над собой, чтоби

дям было приятно со мной общаться>.

Настрой, кан правило, должен основываться на по-

ыительных утверждениях, например, <У меня сйльнал

~я>. Нельзя пользоваться такими выражениями: <У ме-

голова не болит>, <У меня не больное сердце>, так кан

~ оказывают отрицательное алияние. Настрой следует

1Й

основывать на подавлении сомнений: <Подавляю все со-

мнения в том, что у меня здоровое молодое сердце>.

Настрой может быть как типовым, так и индивиду-

альным, отражающим индивидуальные и возрастные

особенности человека, непосредственно для которого он

разработан.

Ф

1.3. Рекомендации к усвоению настроев

В типовых настроях метода СОЭВУС применена на-

чальная степень волевого напряжения и начальная сила

выражения мысли, чтобы меньше утомлять человека при

усвоении настроя.

Легче всего усваивать настрой, если прослушивать

его в звужозаписи. Тон изложения должен быть деловым,

твердым, отражающим действительный факт, без всяко-

го пафоса, очень убедительным. Таким же тоном нужно

и проговаривать настрой вслух. Если условий для этого

нет, усваивать настро~й можно чтением про себя. В соот-

ветствии со своими индивидуальными особенностями

одни люди предпочитают прослушивать настрой, дру-

гие -- прочитывать. Выбор индивидуален -- кому как

нравится! При прослушивании настроя в домашних ус-

ловиях можнр делать что-нибудь по хозяйству, но по

возможности надо стараться не отвлекаться и сосредо-

точиться на настрое. Это повышает эффективность его

усвоения.

В первые дни занятия по методу СЮВУС следует на-

чинать с вводного текста: <Настрой, который я еейчас

буду усваивать, будет оказывать на меня сильнейшее

влияние благодаря тому, что организм будет в десять

раз усиливать, в сто раз усиливать его влияние и моби-

лизовывать все свои резервы для быстрого и полного ис-

полнения того, что сказано в настрое; я настраиваю себя

на глубокое-прочное усвоение содержания нужного, по-

лезного настроя, я буду стараться кан можно глубже и

прочней его усвоить>.

Независимо от того, знает человек текст настроя на-

изусть или нет, настрой усваивается только в процессе

его прослушивания, проговаривания, или прочитывания.

Поэтому продолжать усваивать настрой нужно до тех

пор, пока состояние человека не придет в прочное соот-

ветствие с содержанием настроя.

При прослуш~лвании настроя следует вести себя как

можно активней ~лучше ходить), прилагать усилия, что-

бы запомнить текст. Это повышает внимательность, уси-

ливает яркость восприятия, а тем самым и эффектив-

ность усвоения настроя.

Те фрагменты настроя, которые человеку больше все-

го нравятся и имеют, по его мнению, для него наиболь-

шее значение, полезно прослушивать, проговаривать или

прочитывать большее число раз.

При усвоении настроя на здоровый сон надо старать-

ся обязательно текст прослушать полностью (Постарай-

тесь не забыть по окончании вьжлючить магнитофон,

чтобы он не остался включенным на всю ночь).

Показанил к применению метода. Метод СОЭВУС

рекомендуется использовать во всех лечебно-профилак-

тических учреждениях. Врачам, работающим в отделе-

ниях интенсивной терапии и реанимации, а также леча-

щим тяжелобольных, полезно перед началом работы

прослушать настрой на преодоление всех вредных раз-

говоров о болезнях и сохранение веселого жйзнерадост-

ного настроения (см. ~ 2.44). Особенно полезно это вра-

чам-невропатологам, психиатрам, психотерапевтам.

Кроме того, врачам следует обязательно использовать

специальные настрои <На ужрепление здоровья врача че-

рез общение с больными > и <На укрепление здоровья вра-

ча после общения с больными> (см. ~ 2.51; 2.52).

При желании такие настрои могут прослушивать все

врачи отделения коллективно. Прослушивать их лучше

по окончании утреннего совещания -- <пятиминутки>.

При этом необходимо обеспечить всех врачей как тен-

стом, так и звукозаписью настроя. Если врач на личном

опыте убедится в дейстаенности зтого настроя, он будет

применять его в лечебной работе.

Необходимо, чтобы каждый врач имел в своем распо-

ряжении все типовые настрои данного метода и мог при-

менять их в работе по собственному усмотрению.

Метод СОЭВУС рекомендован к применению Мин-

здравом СССР, паэтому он должен быть доступен всем

больным-. В соответствии с назначением врача больной

должен приобретать настрои в поликлинике, аптеке или

больнице каг любое лекарство. Следует при этом отме-

тить, что в отдельных случаях настрои оказываится

сильнее лекарств.

В целях широкого внедрения метода в лечебную

практику полезно разъяснять населению особенности

метода СОЭВУС, его высокую эффективность, результа-

ты его использования, а также давать рекомендации по

Использование коикретных настроев при раз-

личных заболеваниях Болезни нервной еистемы.

При повышенной раздражительности, неустойчив`ости

настроения следует уеваивать иастрой <На преодоление

неврастении> (~ 2.5) и один из вариантов настроя <На

уетойчивость нервной системы > ф 2.1; 2.2). Врачу нужно

самому решить, какой вариант выбрать для данного

больного. При различных заболеваниях нервной систеыы

следует использовать соответствующий специальный

настрой (~ 2.3; 2.4; 2.6-2.12). Очень полезно при заболева-

нии нервной системы усваивать настрои <Ба долголе-

тие> (~ 2.48; 2.49); <На оздоровление головы> (~ 2.8); <Здо-

ровый дух> (~ 2.50) и другие.

Болезни сердечно-сосудистой системы. Врачу

следует оченЬ хорошо вчитаться в систему настроев

(~ 223-2.32), направленных на оздоровление сердечно-

еосудистой системы. Если электрокардиограмма (ЭКГ)

показывает на низкую электричеекую активность серд-

ца (сглаженный или отсутствующий зубец Р), нужно ис-

пользовать настрой <На запасную силу еердца> Я 226), а

также следует усваивать настрой <На общее оздоровле-

ние сердца> (~ 2.23). Если же