О сне - Страница 1

НЕМНОГО О СНЕ

Сон является одним из наиболее загадочных явлений нашей жизни, пустотой,

прерываемой несколькими редко запоминающимися сновидениями, состоянием, в

котором мы проводим почти треть отпущенного нам срока жизни.

Из трех основ материального существования - еды, секса и сна - только

последствия сна являются более или менее благоприятными. Хотя пересыпание,

разумеется, нежелательно, все же оно не настолько вредно для организма,

как чрезмерная потеря семени и переедание.

Почему все животные спят в ночное время (за исключением хищников, которые

охотятся ночью)? Совершенно очевидна взаимосвязь между восходом и заходом

солнца и циклом сна. В любой момент суток половина жителей планеты видит

солнце, а другая половина - зведную черноту.

Сила гравитации, действующая на ту половину, которая находится под

солнечными лучами меньше, чем на темной стороне планеты, ибо в первом

случае сила гравитации Солнца лишь в очень незначительной степени

компенсирует массу Земли. Когда же Солнце находится на противоположной

стороне от места, где мы живем, гравитационная сила Солнца и Земли

действуют в одном направлении - по направлению к массе планеты.

Солнце - источник жизни и в дневное время оно постоянно бомбардирует

планету своими энергитическими излучениями - благодаря которым растения

способны трансформировать поглощаемый ими газ в необходимый нам кислород,

благодаря которым происходит смена времен года и благодаря которым человек

может работать и наслаждаться жизнью. Этот же самый свет является основным

стимулятором шишковидной железы - главной железы, отвечающей за работу

всей эндокринной системы (которая, в свою очередь отвечает за нормальный

химический состав организма). Под воздействием солнечного света

шишковидная железа вырабатывает серотонин, вещество, которое активизирует

жизнедеятельность тела.

Эти факторы совершенно ясно показывают отличие между состоянием природы

и интенсивностью деятельности в двух противоположных полушариях планеты

- темном и светлом.

Солнечная энергия имеет природу раджаса (страсти), следовательно там, где

светит солнце - идет бурная жизнь. На темной половине планеты преобладает

тамо-гуна, гуна инерции. Поэтому в дневное время, время, когда на создание

преобладающее действие оказывает гуна страсти (раджас), люди занимаются

активной деятельностью, а ночью, когда сознание окутывает тамо-гуна, - они

спят.

Когда сознание находится под воздействием тамаса, появляется

медлительность, сонливость, невежество, отсутствие ясного понимания и

глупость. В таком сознании человек теряет энтузиазм и желание вообще

что-либо делать, его чувства перестают взаимодействовать с внешним миром и

совершенно погружаются внутрь.

Сон - явление, предусмотренное природой для того, что бы сохранять в теле

инерцию (тамас). Тамас является пищей раджаса, используемой для перехода

в саттва-гуну.

Во время сна позвоночник находится в положении параллельном поверхности

Земли, что позволяет гравитационной силе максимально воздействовать на всю

его поверхность.

Сердце, которое в дневное время вынуждено напрягаться, чтобы протолкнуть

кровь в кровеносные сосуды головы, шеи, плеч, рук и верхней части груди,

ночью работает без особых усилий. Таким образом во время сна сердце -

которое обычно никогда не отдыхает - получает передышку от напряженной

дневной работы.

Подобно этому, нервная система, освобожденная от бесчисленных импульсов и

команд, диктуемых активным сознанием, также имеет возможность отдохнуть и

восполнить силы.

Таким образом в ночное время тело заряжается инерцией, которая будет

использована им в ходе последующего дня.

Ночью кровообращение в мозге усиливается, и благодаря спокойному и ровному

дыханию, в могз поступает больше кислорода и жизненной силы. Именно

поэтому большинство из нас предпочитают не укрываться с головой, даже если

все остальные части тела тепло укутаны.

Итак, сон является естественным и важным процесом восстановления энергии

тела и в умеренном количестве не принесет ничего, кроме блага. Однако сон

благотворен лишь в том случае, если он умерен. Не следует спать слишком

много или слишком мало. Каждый из нас может на личном опыте установить для

себя оптимальную продолжительность сна, и в каждом случае она будет

различной.

Однако, к счастью, существует список общих рекомендаций, касающихся сна:

1. Люди, занятые тяжелым физическим трудном должны спать больше, чем те,

чья работа не требует больших физических усилий.

2. Люди, занимающие подчиненное положение нуждаются в более

продолжительном сне, чем те, кто занимает административный пост.

3. Люди, занятые административной работой, нуждаются в более продолжительном

сне, чем те, кто отстранился от дел или прекратил заниматься мирской

деятельностью.

4. Продолжительность сна также зависит от возраста человека. Дети в первые

семь лет жизни, должны спать не менее 10-12 часов в сутки. Подростки (от 7

до 14 лет) должны спать 8-10 часов. В течении третьего семилетнего цикла

(от 14 до 21 лет), сон человека может продолжаться от 6 до 8 часов. В

четвертом семилетнем цикле, человек нуждается в 5-6-часовом сне. Тот, кто

пересек черту 28 лет и начал пятый семилетний цикл жизни, нуждается лишь в

4-5 часах сна. На шестом семилетнем цикле человеку для сна нужно всего

3-4 часа, а на седьмом - еще меньше)

Следует отметить, что эти цифры соответствуют потребностям НОРМАЛЬНЫХ

людей, и отнюдь не взяты в качестве среднего показателя из их общего числа

- поскольку с точки зрения средних стандартов, нормальные данные всегда

видятся приувеличением.

5. Независимо от возраста, человек, достигший 21 года не должен спать

больше восьми часов в сутки. Иначе сон, продолжительностью более 8и часов

создаст в его организме избыток тамаса, который вызовет чувство усталости

и апатии в течении всего последующего дня.

Существует один основной принцип, помогающий определить необходимую для

вас продолжительность сна. Если, проснувшись, вы чувствуете бодрость,

свежие силы и оптимистический настрой, тогда вы спали именно

столько, сколько необходимо вашему телу. Если же, проснувшись, вы

чувствуете усталость и скованность, то, скорее всего, вы спали

слишком долго. В этом случае