Питание (правила) - Страница 1

ПРАВИЛА ПРАВИЛЬНОГО ПИТАНИЯ

1. Перед едой всегда мойте лицо, руки и, если возможно, стопы.

2. Никогда не ешьте перед восходом и после захода солнца. Если вам

приходится есть после захода солнца, избегайте кислой пищи и продуктов,

содержащих кислоту.

3. Перед едой немного помедитируйте или предложите свою благодарность

Богу, чтобы повысить тонус и усилить наслаждение пищей.

4. Всегда ешьте и пейте сидя.

5. Не разговаривайте и не смейтесь за едой - вместо этого старайтесь

полностью сосредоточить внимание на вкусе и аромате пищи.

6. Если вы желаете похудеть - пейте перед едой, если хотите поддерживать

вес тела - пейте во время еды, а если хотите поправиться - пейте после

еды.

7. Напиток не должен быть слишком горячим или слишком холодным. Вода и

другие напитки должны быть теплыми.

8. Никогда не ешьте одновременно горячую и холодную пищу.

9. Ешьте только когда вы голодны (то есть когда пища, принятая накануне

уже переварилась). Как правило промежуток между приемами пищи должен

составлять 6 часов.

10. Никогда не ешьте, сидя лицом на юг - это выветривает энергию и

вызывает гнев. (Лучше всего сидеть лицом на восток)

11. Никогда не ешьте невкусную пищу. Это вызывает в организме реакцию

отторжения.

12. Всегда ешьте в спокойной и приятной обстановке и из чистой посуды.

13. Пища должна быть горячей и свежей. Подогретая и консервированная пища

создает газы в кишечнике.

14. Есть нужно не слишком быстро и не слишком медленно. Не торопитесь и в

то же время не спите за тарелкой.

15. Не увлекайтесь слишком жирной или слишком сухой пищей.

16. При любом удобном случае смейтесь после еды. Это помогает пищеварению.

17. Никогда не спите в течении двух часов после еды - это плохо отражается

на состоянии ума и пищеварительной системы.

18. После еды мойте руки, лицо, глаза и полокайте рот.

19. В течении двух-трех часов после плотного обеда старайтесь избегать

напряженной умственной или физической работы.

20. Помочитесь после еды, но, если возможно, не опорожняйте кишечник в

течении трех часов (По этой причине рекомендуется не есть до ежедневного

опорожнения кишечника)

21. Никогда не пейте горячее молоко перед сном.

22. Ешьте не больше одного-двух раз в день: завтрак должен быть легким, а

обедать, если возможно, нужно до захода солнца.