07 Вама-наули - Страница 1

61. Вама-наули ? левосторонняя Наули

К освоению левой и правой вариаций Наули, а также динамической Наули ?

Наули-крийи ? следует приступать лишь после того, как вполне освоена

Мадхьямика.

Техника выполнения. Выполнить Мадхьямика-наули. Ослабить давление на

правую руку и сильнее нажать на левую. Добиться того, чтобы валик

напряженных мыщц сформировался на левой стороне живота (Рис.3-61).