RELAX - Страница 7

¤®«¦­® Ўлвм ¤«ЁвҐ«м­л¬, ­Ґ ¬Ґ­ҐҐ ваҐе

¬Ё­гв. ‚¤агЈ ў ¬®§Јг ­Ґ®¦Ё¤ ­­® ᢥભҐв, Є Є влбпз  б®«­ж, паЄ®Ґ-

паЄ®Ґ Ј®«гЎ®Ґ ­ҐЎ®, ЇаЁ н⮬, Є Є ­Ё бва ­­®, ¬®§Ј в®з­® дЁЄбЁагҐв

¬Ґбв®, Ј¤Ґ Їа®Ё§®и«® нв® пў«Ґ­ЁҐ, ў Є Є®¬ ®в¤Ґ«Ґ. ‘а §г ¦Ґ Ї®б«Ґ

нв®Ј® ўл 㦥 ЁбЄгбб⢥­­®, ЇаЁ ­Ґ§­ зЁвҐ«м­®¬ б®б।®в®зҐ­ЁЁ,

ўл§®ўҐвҐ нв® пў«Ґ­ЁҐ ўв®аЁз­®,   ў ¤ «м­Ґ©иҐ¬ ўл ᬮ¦ҐвҐ ўл§лў вм ҐЈ®

Ї® б®Ўб⢥­­®¬г гᬮв७Ёо Ё ¦Ґ« ­Ёо.

‚ нвЁ ¬Ј­®ўҐ­Ёп ўл Ўг¤ҐвҐ ЁбЇлвлў вм згўбвў® ®ваҐиҐ­­®бвЁ, Ї®«­®Ј®

®вбгвбвўЁп дЁ§ЁзҐбЄ®Ј® ⥫ . ЊЁа Є Є Ўл ­Ґ бгйҐбвўгҐв, Ґбвм в®«мЄ®

ᮧ­ ­ЁҐ Ё ЎлвЁҐ. ’Ґ¬ ­Ґ ¬Ґ­ҐҐ ¬®§Ј ­ е®¤Ёвбп Ї®¤ Є®­ва®«Ґ¬ ᮧ­ ­Ёп.

‚® ўаҐ¬п ўлЇ®«­Ґ­Ёп нв®© д §л ўбҐ ®в¤Ґ«л Є®ал Ј®«®ў­®Ј® ¬®§Ј 

§ в®а¬®¦Ґ­л Ё гЇа ¦­пойЁ©бп ¬®¦Ґв § Ј«п­гвм Ј«гЎ¦Ґ ў Ї®¤б®§­ ­ЁҐ. ‘

в®зЄЁ §аҐ­Ёп дЁ§Ё®«®ЈЁЁ ­Ґ бгйҐбвўгҐв ¤агЈ®Ј® ЇгвЁ, зв®Ўл Їа®­ЁЄ­гвм

ў Ї®¤б®§­ ­ЁҐ Ё гЇа ў«пвм Ё¬. ‚ ®Ўлз­®¬ б®бв®п­ЁЁ 祫®ўҐЄ

ў®бЇаЁ­Ё¬ Ґв а Ў®вг Ї®¤б®§­ ­Ёп Є Є "Ё­вгЁжЁо" Ё ­Ґ ¬®¦Ґв Ё¬

гЇа ў«пвм. ‘®бв®п­ЁҐ ᮧ­ ­Ёп ў Їпв®© д §Ґ - ˜ ў б ­л ¬®¦­® ­ §ў вм

ᢥаеᮧ­ ­ЁҐ¬ б ўл⥪ ойЁ¬Ё ®вбо¤  ў®§¬®¦­®бвп¬Ё.

‘®Ј« б­® г祭Ёо Џ в ­¤¦ «Ё нв® б®бв®п­ЁҐ пў«пҐвбп ᥤ쬮© бвгЇҐ­мо

©®ЈЁ - „еЁ ­л (ᮧҐаж ­ЁҐ Ё«Ё ¬Ґ¤Ёв жЁп). ќв  бвгЇҐ­м Ў«Ё§Є  Є

ў®б쬮©, ўлб襩 бвгЇҐ­Ё - ‘ ¬ ¤еЁ (ўлби п бвгЇҐ­м ᮧ­ ­Ёп). …б«Ё

¤®бв в®з­® ¤®«Ј® ­ е®¤Ёвмбп ў Їпв®© д §Ґ ˜ ў б ­л, ¬®¦­® ЇҐаҐ©вЁ ў

ўлбиго бвгЇҐ­м ©®ЈЁ.

…б«Ё ўл Ї®бв ўЁвҐ ᥡҐ 楫мо а §гзЁў ­ЁҐ Ї®б«Ґ¤­Ґ© д §л, в® ¬®¦ҐвҐ

¤®бвЁЈ­гвм гбЇҐе  §  12-18 ¬Ґбп楢. ’Ґа ЇҐўвЁзҐбЄЁҐ ў®§¬®¦­®бвЁ Їпв®©

 - 12 -

бвгЇҐ­Ё ваг¤­® ЇҐаҐ®жҐ­Ёвм. Ћб®ЎҐ­­® гбЇҐи­® Ї®¤¤ овбп Ё§«ҐзҐ­Ёо

§ Ў®«Ґў ­Ёп, бўп§ ­­лҐ б ­ аг襭Ёп¬Ё ў Ј®«®ў­®¬ ¬®§Јг. ќв® ваг¤­®, ­®

¤®бвЁ¦Ё¬®.

ЌҐ§ ўЁбЁ¬® ®в ўаҐ¬Ґ­Ё ўлЇ®«­Ґ­Ёп ˜ ў б ­л ­Ґ®Ўе®¤Ё¬® Їа ўЁ«м­®

§ ўҐаиЁвм гЇа ¦­Ґ­ЁҐ - ўл©вЁ Ё§ б®бв®п­Ёп а бб« Ў«Ґ­Ёп, - в Є Є Є

­ҐЇа ўЁ«м­л¬ ўл室®¬ ўл ¬®¦ҐвҐ ᢥбвЁ ­  ­Ґв ўҐбм Ї®«®¦ЁвҐ«м­л©

нд䥪в ५ Єб жЁЁ. ‘гйҐбвўгов ¤ў  ®б­®ў­ле бЇ®б®Ў  ўл室  Ё§ ˜ ў б ­л

- гбЇ®Є Ёў ойЁ© Ё ¬®ЎЁ«Ё§гойЁ©. “бЇ®Є Ёў ойЁ© бЇ®б®Ў пў«пҐвбп

®б­®ў­л¬, ­® Ё­®Ј¤ , ў нЄбв६ «м­ле бЁвг жЁпе, ¬®¦­® ЇаЁ¬Ґ­пвм

¬®ЎЁ«Ё§гойЁ© ¬Ґв®¤, ў १г«мв вҐ ЇаЁ¬Ґ­Ґ­Ёп Є®в®а®Ј® 祫®ўҐЄ

¬Ј­®ўҐ­­® ЇҐаҐе®¤Ёв ў б®бв®п­ЁҐ ᢥаеа Ў®в®бЇ®б®Ў­®бвЁ.

1. “‘ЏЋЉЂ€‚Ђћ™€‰ Њ…’Ћ„ ‚›•Ћ„Ђ €‡ ˜Ђ‚Ђ‘ЂЌ›

…б«Ё ўл室 ўлЇ®«­пҐвбп ­  ваҐв쥩 Ё«Ё Ў®«ҐҐ ўлб®ЄЁе д § е, в® ў иЁ

¬лижл ®вЄ«озҐ­л ®в Ј®«®ў­®Ј® ¬®§Ј . ЏҐаў®Ґ, зв® ­ ¤® ᤥ« вм -

ў®ббв ­®ўЁвм  ЄвЁў­®бвм бўп§Ґ© ¬Ґ¦¤г ¬лиж ¬Ё Ё ¬®§Ј®¬, ўЄ«озЁвм

®аЈ ­л згўбвў. ‚л ¤®«¦­л ®йгвЁвм Є ¦¤го з бвм бў®ҐЈ® ⥫ ,

Ї®згўбвў®ў вм Ї®ўҐае­®бвм, ­  Є®в®а®© «Ґ¦ЁвҐ, ЇаҐ¤бв ўЁвм ¬Ґбв®, ў

Є®в®а®¬ ­ е®¤ЁвҐбм, ўҐа­гвм ᥡҐ згўбвў® ўаҐ¬Ґ­Ё. ‘«®ў®¬ ўҐа­гвм ᥡҐ

бўп§Ё б® бў®Ё¬ ⥫®¬ Ё б ®Єаг¦ ойЁ¬ ¬Ёа®¬.

Џ®б«Ґ нв®Ј® ўл ¤®«¦­л ­ бва®Ёвмбп ­  ў®§ўа йҐ­ЁҐ Є  ЄвЁў­®© ¦Ё§­Ё,

ў Є®в®аго ўл ў®©¤ҐвҐ ®в¤®е­гўиЁ¬, бЇ®Є®©­л¬ Ё бз бв«Ёўл¬, Ё б« ¤Є®

Ї®вп­гвмбп. Џ®впЈЁў пбм, б«Ґ¤гҐв а бвпЈЁў вм ўбҐ ¬лижл Ё бг宦Ё«Ёп,

а бвпЈЁў вм Ё бЄагзЁў вм Ї®§ў®­®з­ЁЄ Є Є ўл¦Ё¬ Ґ¬го вапЇЄг. Љбв вЁ,

Ї®впЈЁў ­ЁҐ - нв® ў®®ЎйҐ ®зҐ­м Ї®«Ґ§­®Ґ гЇа ¦­Ґ­ЁҐ, б«Ґ¤гҐв ўлЇ®«­пвм

ҐЈ® ўбҐЈ¤ , Є®Ј¤  ў ¬ нв®Ј® е®зҐвбп. Ћв нв®© Їа®жҐ¤гал ўл ¤®«¦­л

Ї®«гз вм 㤮ў®«мбвўЁҐ. Џ®Їлв ©вҐбм ­ҐбЄ®«мЄ® а § §Ґў­гвм, в®­Ё§Ёагп

¤ле вҐ«м­го бЁб⥬г.

ЋЇгбвЁвҐ агЄЁ ў Ёб室­®Ґ Ї®«®¦Ґ­ЁҐ,   § вҐ¬ Ї®¤­Ё¬ЁвҐ ўҐавЁЄ «м­®

ўўҐае, ®¤­®ўаҐ¬Ґ­­® б Ї®¤кҐ¬®¬ ᤥ« ў §Ґў®Є Ё«Ё Ј«гЎ®ЄЁ© ў¤®е. ’ҐЇҐам

бў®Ў®¤­® Ўа®бм⥠агЄЁ ў Ёб室­®Ґ Ї®«®¦Ґ­ЁҐ (ў¤®«м ⥫ ). Џ®б«Ґ нв®Ј®

г ў б  ўв®¬ вЁзҐбЄЁ Їа®Ё§®©¤Ґв ўл¤®е, ­ҐЄ®в®а®Ґ ўаҐ¬п Ї®б«Ґ Є®в®а®Ј®

ў ¬ ­Ґ Ўг¤Ґв е®вҐвмбп ¤ли вм. Љ®Ј¤  нв® ҐбвҐб⢥­­ п ¤ле вҐ«м­ п

Ї г§  § Є®­зЁвбп, ўл¤®е­ЁвҐ, ®¤­®ўаҐ¬Ґ­­® Ї®¤®Ј­гў ­®ЈЁ ў Є®«Ґ­пе -

б­ з «  «Ґўго, Ї®в®¬ Їа ўго. Џ®ўҐа­ЁвҐбм ­  Їа ўл© Ў®Є, Їа ўл© «®Є®вм

ўл¤ўЁ­м⥠ўЇҐаҐ¤ ­  га®ўҐ­м Ї«Ґз, «Ґўго « ¤®­м ®ЇгбвЁвҐ ­  Ї®« а冷¬

б Їа ўл¬ «®ЄвҐ¬. ‡ вҐ¬ ўбв ­м⥠­  зҐвўҐаҐ­мЄЁ (Є®«Ґ­­®-«®ЄвҐў п

Ї®§ ), ­Ґ ®валў п Ј®«®ўл ®в Ї®« . ‚лЇ®«­пп нв® ¤ўЁ¦Ґ­ЁҐ, бв а ©вҐбм

­Ґ ­ ЇапЈ вм ¬лижл Ўаои­®Ј® ЇаҐбб .

‚ н⮬ Ї®«®¦Ґ­ЁЁ ᤥ« ©вҐ ­ҐбЄ®«мЄ® бў®Ў®¤­ле ў¤®е®ў Ё ўл¤®е®ў,

Ї®б«Ґ 祣® ­  ®¤­®¬ Ё§ ў¤®е®ў бп¤м⥠­  ЇпвЄЁ, а бб« Ў«Ґ­­®

ўлЇап¬мвҐбм, ЇҐаҐ©¤п в ЄЁ¬ ®Ўа §®¬ ў Ї®§ЁжЁо ¤§ -¤§Ґ­ (ў ©®ЈҐ Ї®§ 

‚ ¤¦а б ­ ). ЋвЄа®©вҐ Ј« §  Ё Ї®вп­ЁвҐбм. …б«Ё ўл¤®е ­ з «бп ­ 

зҐвўҐав®© Ё«Ё Їпв®© д §Ґ ˜ ў б ­л, в® Ї®«®¦ЁвҐ агЄЁ ­  ЎҐ¤а  « ¤®­п¬Ё

ў­Ё§ Ё бЇ®Є®©­® Ї®бЁ¤ЁвҐ ў н⮬ Ї®«®¦Ґ­ЁЁ 30-60 ᥪ. Џ®б«Ґ 祣®

ўбв ў ©вҐ Ё ЇаЁбвгЇ ©вҐ Є бў®Ё¬ ¤Ґ« ¬.

 - 13 -

2. ЊЋЃ€‹€‡“ћ™€‰ Њ…’Ћ„ ‚›•Ћ„Ђ €‡ ˜Ђ‚Ђ‘ЂЌ›

’ Є¦Ґ, Є Є Ё ў ­ з «Ґ гбЇ®Є Ёў о饣® ¬Ґв®¤ , ў®ббв ­®ўЁвҐ бўп§м

Ј®«®ў­®Ј® ¬®§Ј  б ⥫®¬ Ё ®Єаг¦ ойЁ¬ ¬Ёа®¬.

“¤Ґа¦Ёў п ў­®ўм ®ЎаҐвҐ­­®Ґ ®йг饭ЁҐ бў®ҐЈ® ⥫  Ё ®Єаг¦ о饣®

ЊЁа , ЇаҐ¤бв ўм⥠¤ўҐ бЎ«Ё¦ ойЁҐбп Ја®§®ўлҐ вгзЁ. ќвЁ Ў®«миЁҐ зҐа­лҐ

вгзЁ ўбҐ Ў«Ё¦Ґ Ё Ў«Ё¦Ґ, Ё Ї® ¬ҐаҐ Ёе бЎ«Ё¦Ґ­Ёп а бвҐв н«ҐЄваЁзҐбЄ®Ґ

­ Їа殮­ЁҐ ¬Ґ¦¤г ­Ё¬Ё. ‚л ®йг頥⥠нв® а бвг饥 ­ Їа殮­ЁҐ ўбҐ¬Ё

®аЈ ­ ¬Ё згўбвў. ‚¤агЈ нв® ­ Їа殮­ЁҐ ¤®бвЁЈ Ґв ЇаҐ¤Ґ« . ђ §¤ Ґвбп

ў§алў! Ћб«ҐЇЁвҐ«м­ п ¬®«­Ёп! ќв  ¬®«­Ёп - ўл! ђҐ§Є® бп¤м⥠Ё вгв ¦Ґ

ўбв ­м⥠­  ­®ЈЁ. ‚ ¬®¬Ґ­в, Є®Ј¤  ўл Ўг¤ҐвҐ б ¤Ёвмбп, Ї®¤­Ё¬ п

Є®аЇгб, ᤥ« ©вҐ १ЄЁ© ўл¤®е. —Ґ¬ Ў®«ҐҐ бЁ«м­®Ј®, паЄ®Ј®

ЇаҐ¤бв ў«Ґ­Ёп г¤ а  ¬®«­ЁЁ ў ¬ г¤ бвбп ¤®бвЁзм Ё 祬 Ўлбв॥ ўл

ўбв ­ҐвҐ, ⥬ бЁ«м­ҐҐ Ўг¤Ґв ¬®ЎЁ«Ё§го饥 ў®§¤Ґ©бвўЁҐ. Ќ®

§«®гЇ®вॡ«пвм нвЁ¬ ЇаЁҐ¬®¬ ­Ґ б«Ґ¤гҐв.

†Ґ« вҐ«м­® ўлЇ®«­пвм гЇа ¦­Ґ­ЁҐ ®¤Ё­ а § ў ¤Ґ­м - гв஬, Ґб«Ё

ᬮ¦ҐвҐ - ­  § аҐ, б ў®б室®¬ б®«­ж . ќв® ўаҐ¬п пў«пҐвбп ­ Ё«гзиЁ¬,

в Є Є Є а §«Ёз­лҐ ¬ Ј­Ёв­лҐ пў«Ґ­Ёп ­Ґ в Є бЁ«м­® ў«Ёпов ­  ¬®§Ј, зв®

Ї®§ў®«пҐв «гзиҐ Є®­жҐ­ваЁа®ў вм ᮧ­ ­ЁҐ.