RELAX - Страница 5

¤®«¦­® ўлЇ®«­пвмбп, ®б®ЎҐ­­® ў

ЇҐаЁ®¤ а §гзЁў ­Ёп, ў гб«®ўЁпе ¬ ЄбЁ¬ «м­® Ї®«­®© Ё§®«пжЁЁ ®в

Ёбв®з­ЁЄ®ў б«ге®ўле, ᢥ⮢ле Ё ¤агЈЁе а §¤а ¦ЁвҐ«Ґ©. Ќ ЁЎ®«ҐҐ

㤮Ў­л¬ ўаҐ¬Ґ­Ґ¬ бгв®Є пў«пҐвбп а ­­ҐҐ гва®. „«п Ўлбв३襩 ўла Ў®вЄЁ

аҐд«ҐЄб  ў ЇҐаЁ®¤ Ё§г祭Ёп ¦Ґ« вҐ«м­® ўлЇ®«­пвм гЇа ¦­Ґ­ЁҐ 2 а §  ў

¤Ґ­м - гв஬ Ё ўҐзҐа®¬, ­Ґ Ў®«ҐҐ 15 ¬Ё­гв. Ђ Є®Ј¤  ®­® Ўг¤Ґв ®бў®Ґ­®,

ўлЇ®«­пҐвбп ­Ґ Ў®«ҐҐ 18-19 ¬Ё­гв.

€в Є, Џ…ђ‚Ђџ ”Ђ‡Ђ, Ї®¤Ј®в®ўЁвҐ«м­ п.

‹пЈвҐ ­  Ї®«, ЇаҐ¤ў аЁвҐ«м­® Ї®б⥫Ёў ᢥа­г⮥ ў¤ў®Ґ иҐабвп­®Ґ

Ё«Ё Ў ©Є®ў®Ґ ®¤Ґп«®. ђгЄЁ «Ґ¦ в ў¤®«м вг«®ўЁй  « ¤®­п¬Ё ЄўҐаег,

Ї «мжл Ї®«гб®Ј­гвл, ­®бЄЁ ­®Ј а §ўҐ¤Ґ­л, Ј®«®ў  Ї®ўҐа­гв  згвм-згвм ў

бв®а®­г (в Є Є Є «Ґ¦ вм Їаאַ ЎҐ§ ­ Їа殮­Ёп ¬лиж 襨 ®­  Їа®бв® ­Ґ

¬®¦Ґв). ђ®в б«ҐЈЄ  ЇаЁ®вЄалв, п§лЄ ЇаЁ¦ в Є ўҐае­Ґ¬г ап¤г §гЎ®ў, Є Є

ЇаЁ Їа®Ё§­ҐбҐ­ЁЁ ЎгЄўл "’". ѓ« §  § Єалвл.

Џ®«гб®Ј­г⮥ Ї®«®¦Ґ­ЁҐ Ї «м楢 агЄ Ї®§ў®«пҐв Ўлбва® а бб« ЎЁвм

¬лижл агЄ, Ї®«®¦Ґ­ЁҐ бв®Ї б а §ўҐа­гвл¬Ё ­®бЄ ¬Ё ®Ў«ҐЈз Ґв

а бб« Ў«Ґ­ЁҐ ¬лиж ­®Ј. Џ®ўҐа­гв п згвм ў бв®а®­г Ј®«®ў  Ї®¬®Ј Ґв

а бб« ЎЁвм ¬лижл 襨 Ё Ї«Ґз. ‘«ҐЈЄ  ЇаЁ®вЄалвл© а®в Ё ®ЇЁб ­­®Ґ

Ї®«®¦Ґ­ЁҐ п§лЄ  ᮧ¤ ов ¬ бЄг ५ Єб жЁЁ. ‡ ЄалвлҐ Ј« §  Ї®¬®Ј ов

«гзиҐ б®б।®в®зЁвмбп.

 - 8 -

ЏаЁ­пў Їа ўЁ«м­го Ї®§г а бб« Ў«Ґ­Ёп, гбЇ®Є®©вҐбм Ё Ї®Їлв ©вҐбм ­Ё

® 祬 ­Ґ ¤г¬ вм.

Ќ®а¬ «Ё§г©вҐ ¤ле ­ЁҐ - ᤥ« ©вҐ ҐЈ® а®ў­л¬, бЇ®Є®©­л¬, ­Ґ

Ј«гЎ®ЄЁ¬, аЁв¬Ёз­л¬.

‚лЇ®«­Ґ­ЁҐ нвЁе ४®¬Ґ­¤ жЁ© Ё Ґбвм Ї®¤Ј®в®ўЁвҐ«м­ п бв ¤Ёп,

Є®в®а п ­Ґ вॡгҐв бЇҐжЁ «м­®© Ї®¤Ј®в®ўЄЁ Ё ®Ўлз­® § ­Ё¬ Ґв ­Ґ Ў®«ҐҐ

2-3 ¬Ё­гв. Џ®б«Ґ нв®Ј®, ба §г ¦Ґ ЇаЁбвгЇ ©вҐ Є® ўв®а®© д §Ґ.

‚’ЋђЂџ ”Ђ‡Ђ

–Ґ«м нв®© д §л - ¤®бвЁ¦Ґ­ЁҐ ¬ ЄбЁ¬ «м­®Ј® ¬лиҐз­®Ј® а бб« Ў«Ґ­Ёп.

ЋЎкҐЄвЁў­® ®жҐ­Ёвм б⥯Ґ­м а бб« Ў«Ґ­Ёп ваг¤­®. ’Ґ¬ ­Ґ ¬Ґ­ҐҐ, Ё¬Ґовбп

ЇаЁҐ¬л, Ї®¬®Ј ойЁҐ ॠ«м­® ®йгвЁвм ¤®бвЁЈ­г⮥ а бб« Ў«Ґ­ЁҐ. „«п

нв®Ј® ¬®¦­® ЁбЇ®«м§®ў вм ¤аҐў­Ё© ЇаЁҐ¬, Є®в®ал© иЁа®Є® ЇаЁ¬Ґ­пҐвбп Ё

ў ­ бв®п饥 ўаҐ¬п.

„Ґ« Ґвбп нв® в Є. ‡ «Ґ©вҐ ў ў ­­г ¤® Ї®«®ўЁ­л (⥬ЇҐа вга  ў®¤л

¤®«¦­  Ўлвм ­Ґ ¬Ґ­ҐҐ 37 Ја.) Ё Ї®«­®бвмо ў ­ҐҐ Ї®Јаг§ЁвҐбм. ‡ вҐ¬

ўл­м⥠Їа®ЎЄг. Љ®Ј¤  ў®¤  Ї®звЁ ўлвҐзҐв, ў ў иҐ¬ ⥫Ґ Ї®пўЁвбп

®йг饭ЁҐ бЁ«м­®© в殮бвЁ. ‡ Ї®¬­ЁвҐ нв® ®йг饭ЁҐ. €¬Ґ­­® ҐЈ® ўл

¤®«¦­л Ї®«гзЁвм ў® ўаҐ¬п ®ва Ў®вЄЁ 2 д §л. ќв® ЇаЁҐ¬ ¬®¦­® Ї®ўв®аЁвм

­ҐбЄ®«мЄ® а §.

€в Є, ўл ЇҐаҐе®¤ЁвҐ Є® ўв®а®© д §Ґ гЇа ¦­Ґ­Ёп. Ќ е®¤пбм ў Ёб室­®¬

Ї®«®¦Ґ­ЁЁ, ¤«п ­ з «  ­Ґ®Ўе®¤Ё¬® б®б।®в®зЁвмбп ­  ®ЇаҐ¤Ґ«Ґ­­ле

в®зЄ е ⥫ . ‘­ з «  ­  Є®­зЁЄ е Ї «м楢 ­®Ј, § вҐ¬ ¬лб«м бЄ®«м§Ёв

ўўҐае, б®б।®в зЁў пбм ­  ЁЄа е, ЎҐ¤а е, Ї®«®ўле ®аЈ ­ е, ў ЇгЇЄҐ, ў

Ї®¤Ў®а®¤ЄҐ, ЈгЎ е, Є®­зЁЄҐ ­®б , в®зЄҐ ¬Ґ¦¤г Ўа®ўп¬Ё, бҐаҐ¤Ё­Ґ «Ў ,

Ё, ­ Є®­Ґж, ¬лб«м Ї®Јаг¦ Ґвбп ў­гвам ¬®§Ј . ‡ вҐ¬ ўбҐ Ї®ўв®апҐвбп ў

®Ўа в­®¬ ­ Їа ў«Ґ­ЁЁ.

‚ ¦­® в®, зв® нв® б®б।®в®зҐ­ЁҐ ­  ®в¤Ґ«м­ле в®зЄ е ¤®«¦­® Ўлвм

бЁ­еа®­­® ¤ле вҐ«м­л¬ нЄбЄгабЁп¬ (¤ўЁ¦Ґ­Ёп¬). Ќ  ўл¤®еҐ ¬лб«м

¤ўЁ¦Ґвбп б­Ё§г ўўҐае, ­  ўе®¤Ґ - ᢥаег ў­Ё§. ќв® ¦Ґ« вҐ«м­®, ­®

з йҐ ўбҐЈ® ¤®ЎЁвмбп бЁ­еа®­Ё§ жЁЁ ¤ле ­Ёп б ¤ўЁ¦Ґ­ЁҐ¬ ¬лб«Ё ба §г ­Ґ

г¤ Ґвбп, в Є Є Є ¤«ЁвҐ«м­®бвм ў¤®е  ®Ўлз­® Ўлў Ґв Є®а®зҐ ўаҐ¬Ґ­Ё

¬лб«Ґ­­®Ј® "Їа®ЎҐЈ " Ї® ўбҐ¬ в®зЄ ¬. Ќ  ЇҐаўле в७Ёа®ўЄ е ­Ґ

®Ўа й ©вҐ ­  нв® ў­Ё¬ ­ЁҐ, ў Ї®б«Ґ¤го饬 ўл н⮬㠭 гзЁвҐбм.

„ўЁ¦Ґ­Ёп ¬лб«Ё ўл ¤®«¦­л б®Їа®ў®¦¤ вм б«Ґ¤гойЁ¬Ё б«®ўҐб­л¬Ё

д®а¬г« ¬Ё а бб« Ў«Ґ­Ёп:

1. Њ®Ё агЄЁ, ­®ЈЁ Ё ўбҐ ⥫® а бб« Ў«повбп. (Џ®ўв®аЁвм 7-9 а §)

2. Њ®Ё ­®ЈЁ, агЄЁ Ё ўбҐ ⥫® в殮«Ґов (7-9 а §).

3. Њ®Ё ­®ЈЁ, агЄЁ Ё ўбҐ ⥫® бв ­®ўпвбп ᮢᥬ-ᮢᥬ в殮«л¬Ё Ё

⥯«л¬Ё (11 а §).

4. џ б®ўҐа襭­® бЇ®Є®Ґ­ (бЇ®Є®©­ ) - 1 а §.

ЏаЁ н⮬ ­ ¤® ®в¬ҐвЁвм, зв® в殮бвм Ё ⥯«® ў ®Ў« бвЁ «Ў  Ё ўЁбЄ®ў

ᮧ¤ ў вм ­Ґ б«Ґ¤гҐв. ќв  ®Ў« бвм ¤®«¦­  а бб« Ў«пвмбп, ­® ЇаЁ н⮬

®бв ў вмбп е®«®¤­®©. ќд䥪в а бб« Ў«Ґ­Ёп ­®Ј, агЄ ЇаЁ ¬­®Ј®Єа в­®¬

Ї®ўв®аҐ­ЁЁ д®а¬г« ¤®бвЁЈ Ґвбп ¤®ў®«м­® Ўлбва®. Њлижл вг«®ўЁй  Ё

 - 9 -

¦Ёў®в  а бб« Ў«повбп б ¬®Їа®Ё§ў®«м­® ў® ўаҐ¬п ¤ле вҐ«м­®© Ї г§л Ё ў®

ўаҐ¬п 㤫Ё­Ґ­­®Ј® ў¤®е . Ћб®Ў®Ґ ў­Ё¬ ­ЁҐ ­Ґ®Ўе®¤Ё¬® ®Ўа вЁвм ­ 

а бб« Ў«Ґ­ЁҐ ¬лиж 襨 Ё Ј®«®ўл, ў ⮬ зЁб«Ґ Ј« §, ЈгЎ, Ё п§лЄ .

‚® ўаҐ¬п Ї®Їлв®Є бЁ­еа®­Ё§ жЁЁ ¤ўЁ¦Ґ­Ёп ¬лб«Ё Ё ¤ле ­Ёп ¤®«¦­® Ўлвм

¤®бвЁЈ­гв® ®йг饭ЁҐ, зв® ў¤®«м ⥫  Є Є Ўл Їа®Є влў Ґвбп ў®«­  ў

­ Їа ў«Ґ­ЁЁ, б®ўЇ ¤ о饬 б ­ Їа ў«Ґ­ЁҐ¬ ¤ўЁ¦Ґ­Ёп ¬лб«Ё.

ЌҐб¬®вап ­  ў иЁ гбЇҐеЁ ў а бб« Ў«Ґ­ЁЁ Ё Ї®ЇлвЄг Ї®«­®Ј®

а бб« Ў«Ґ­Ёп, Їа ЄвЁзҐбЄЁ Ї®«­®Ј® а бб« Ў«Ґ­Ёп ¬лиж ў ¬, ўҐа®пв­®

¤®бвЁзм ­Ґ г¤ бвбп. ’Ґ¬ ­Ґ ¬Ґ­ҐҐ, ¤®«¦­® ¤®бвЁЈ вмбп в Є®Ґ згўбвў®

в殮бвЁ, ЇаЁ Є®в®а®¬ ў иҐ ⥫® Є Є Ўг¤в® а бЇ«ойЁў Ґв ᥡп бў®Ґ©

в殮бвмо ­  Ї®«г. ќв® ®йг饭ЁҐ пў«пҐвбп е а ЄвҐа­л¬ б®бв®п­ЁҐ¬ 2-©

д §л. Џ®«­®Ґ ¦Ґ а бб« Ў«Ґ­ЁҐ Їа®Ёб室Ёв б ¬®Їа®Ё§ў®«м­® ў Ї®б«Ґ¤гойЁе

д § е. Ќ  а §гзЁў ­ЁҐ нв®© д §л ¤®«¦­® § ва зЁў вмбп ­Ґ Ў®«ҐҐ 15

¬Ё­гв,   Є®Ј¤  ўл ®ў« ¤ҐҐвҐ Ґо ў б®ўҐа襭б⢥, ¤«п ¤®бвЁ¦Ґ­Ёп

а бб« Ў«Ґ­Ёп Ўг¤Ґв ¤®бв в®з­® ®¤­®Єа в­®Ј® Ї®ўв®аҐ­Ёп д®а¬г«,   ўаҐ¬п

ўлЇ®«­Ґ­Ёп б®Єа вЁвбп ¤® 60-90 ᥪ. Ћбв в®Є ўаҐ¬Ґ­Ё, ҐбвҐб⢥­­®,

Ї®©¤Ґв ­  ®бў®Ґ­ЁҐ ¤агЈЁе д §.

Џа ЄвЁЄ  Ї®Є §лў Ґв, зв® ­  ®бў®Ґ­ЁҐ 2 бв ¤ЁЁ, ®Ўлз­® г室Ёв 6-8

­Ґ¤Ґ«м. Ќ® Ґб«Ё ўл Їа®пўЁвҐ гбҐа¤ЁҐ, в® ¬®¦ҐвҐ б®Єа вЁвм нв®в ба®Є ¤®

4 ­Ґ¤Ґ«м.

’ђ…’њџ ”Ђ‡Ђ

ЌҐб¬®вап ­  в®, зв® ўл ¤®бвЁЈ«Ё б®ўҐа襭бвў  ў ¬лиҐз­®¬

а бб« Ў«Ґ­ЁЁ, ў и  ­Ґаў­ п бЁб⥬  Їа®¤®«¦ Ґв ®бв ў вмбп ў

­ Їа殮­ЁЁ. –Ґ«м ваҐв쥩 д §л - ᤥ« вм Ё­­Ґаў жЁо ¬лижл

­Ґў®бЇаЁЁ¬зЁў®© Є Є Є  ддҐаҐ­в­л¬ а §¤а ¦ЁвҐ«п¬ (в® Ґбвм бЁЈ­ « ¬,

Ї®бвгЇ ойЁ¬ ®в ўҐЈҐв вЁў­®© ­Ґаў­®© бЁбвҐ¬л ў Ј®«®ў­®© ¬®§Ј), в Є Ё Є

нддҐаҐ­в­л¬ (бЁЈ­ « ¬, Ё¤гйЁ¬ ®в