Всегда молодая (для женщин) - Страница 4

верхнюю часть тела, продержите его некоторое время в этом

положении, потом опустите и отдохните. Повторить 10-15

раз.

В о д н ы е п р о ц е д у р ы : Применять ежедневно

холодный и горячийили только холодный душ. Вечером перед

сном хорошо смочить кожу груди слегка подсоленной водой.

П р а в и л ь н а я о с а н к а : Лопатки вместе, грудь

вперед, мышцы живота втянуты так, будто они приросли к

позвоночнику.

Г л у б о к о е д ы х а н и е : Дых. Упражнения делать

ежедневно утром и вечером при открытом окне. По системе-

от 16 до 20 глубоких вдохов и выдохов.

П и т а н и е к о ж и г р у д и : Раз в неделю после

купания осторожно вотрите в бюст увлажняющий или жирный

крем, после чего сделайте теплый компресс из махрового

полотенца. Через 15 мин. Ополосните грудь холодной во-

дой. Раз в неделю делать следующую процедуру: 2 Ст. Ложки

творога взбить с ложечкой оливкого масла (можно прибавить

немного свежей сметаны, а летом фруктового сока),

полученную массу нанести тонким слоем на шею и грудь.

Через 20 мин. Смыть слабым отваром ромашки.

В о л о с ы

к а к м ы т ь в о л о с ы ?

Вода для мытья должна быть около 35 градусов.

Намыливание головы шампунем производится 2 раза.

О п о л а с к и в а н и е в о л о с

если вода жесткая, то для последнего полоскания

необходимо добавить 1 ложку уксуса на литр воды, либо

применить лимонный сок. Волосы можно полоскать свежим

пивом.

П о л о с к а н и е в о л о с т р а в я н ы м и о т -

в а р а м и при жирных волосах - аир, ромашка, крапива, в

одинаковой пропорции, или отвар из корнивищ лопуха. При

сухих светлых волосах - ромашка с мальвой.

К а к с у ш и т ь в о л о с ы

волосы нодо сушить как можно быстрее, т к длительное