Доп.заметки - Страница 28

Никто не поступает НЕПРАВИЛЬНО. Любой человек делает то, что в его силах, в меру своего понимания и осознания действител

ьности. Помните, мы все обладаем Силой Внутри Нас и пришли сюда, чтобы чему-то научиться. Высшее <я> знает о нашем предназначении в этой жизни. Оно поможет нам узнать то, что необходимо для движения вперед в эволюционном процессе. Я считаю, что любой путь

правилен хотя бы потому, что это - ПУТЬ. Мы все находимся в бесконечном странствии, и у нас целая череда жизней. То, чего мы не сделаем в этой жизни, я уверена, сделаем в другой.

ПОДАВЛЕНИЕ ЧУВСТВ ВЕДЕТ К ДЕПРЕССИИ

Депрессия - это гнев, направленный внутрь себя. Депрессия - это также гнев, на демонстрацию которого, как вам кажется, у вас нет морального права. Например, вы считаете дурным тоном злиться на родителей, на жену или мужа, на шефа или лучшего друга. Однако

вы все равно сердитесь. Таким образом, вы заходите в тупик. Подавленное чувство гнева оборачивается депрессией. Огромное количество людей в наше время страдает от этого недуга, часто принимающего форму хронической болезни. К тому моменту, когда мы по-нас

тоящему начинаем ощущать депрессию, от нее уже сложно

избавиться. Все кажется настолько безнадежным, что необходимо делать над собой усилие, чтобы что-то предпринять.

Не важно, считаете вы себя человеком духовным или нет, все равно время от времени вы должны мыть грязную посуду. Ее нельзя неделями складывать в раковину, оправдывая это тем, что вы <нс от мира сего>. Приблизительно такой же процесс накопления грязи проис

ходит и внутри нашего организма. Если вы хоште, чтобы ваша мысль текла свободно, тогда вымойте всю <ГРЯЗНУЮ ПОСУДУ> в своем сознании.

Один из лучших способов этого - разрешить себе открыто выражать гнев или недовольство, чтобы не пребывать постоянно в угнетенном состоянии духа. Некоторые терапевты специализируются на исцелении человека от гнева. Посещение таких специалистов может оказат

ься для вчс очечь полезным.

Я лично считаю, что раз в неделю нужно колотить кулаками по подушке - не важно, чувствуем мы раздражение или нет. Некоторые методики специально провоцируют на выражение гнева. Однако, мне кажется, что любые излишества пользы не приносят. Тем более что, со

гласно этим методикам, в состоянии гнева нужно пробыть продолжительное время. Гнев, подобно другим экспрессивным, <взрывным> эмоциям, может длиться всего несколько минут. Посмотрите, как быстро проходят эмоциональные реакции у детей. Взрослые же неправиль

но относятся к своим эмоциям, и именно поэтому они склонны их сдерживать и подавлять.

Автор многих методик Элизабет Кюблер-Росс на своих семинарах использует прекрасное упражнение. Она называет его <экстернализа-цией> (от латинского <экстернус> - <внешний>, <посторонний>). Для него вам понадобится обрывок шланга и устаревшие толстые справо

чники. Вы бьете шлангом по справочникам до тех пор, пока из вас не выйдет весь <пар>. В процессе этого упражнения на поверхность могут неожиданно всплыть такие эмоции, о которых вы даже и нс подозревали.

Ничего страшного, если, <выпуская пары>, вы будете ощущать некоторую неловкость, особенно если это не было принято в вашей семье. Сначала будет немножко стыдно, зато, войдя во вкус, вы начнете получать огромное удовольствие от этого. И конечно, обретете с

илу. Бог не возненавидит вас за то, что вы научились сердиться. Когда вас покинет хоть какая-то часть старого гнева, ситуация предстанет перед вами в новом свете, отыщутся пути выхода из нее.

Второй совет человеку, склонному к депрессии, - это обратиться к хорошему диетологу. Правильное питание удивительно способствует умственной и духовной работе! Пища павших духом людей часто бедна витаминами, что еще больше усугубляет проблему. Пищу нужно в

ыбирать разумно - так, чтобы она благоприятно сказывалась на состоянии здоровья. Иногда наш организм страдает от несбалансированности химических элементов. Как правило, это бывает вызвано поглощением огромного количества медицинских препаратов.

Ребефинг - еще один превосходный способ высвобождения чувств и эмоций. Его преимущество состоит в том, что работа происходит на уровне глубинных пластов психики, далеко за пределами логического мышления. Если вам нс довелось еще побывать на занятиях по ре

бефингу - очень рекомендую. Многим это было бы очень полезно. Методика ребефинга заключается в чередовании различных видов дыхания. В результате дыхательного процесса человек прорабатывает проблемы, корни которых уходят далеко в прошлое, и отпускает их от

себя. Некоторые ребеферы просят использовать во время дыхания аффирмации

Кроме того, существует интересный метод работы с телом, который называется рольфингом (в честь его создательницы Иды Рольф). Методика рольфинга основывается на силовом воздействии на соединительные ткани человеческого тела. Помимо Иды Рольф, подобными исс

ледованиями занимались также Хеллер и Трагер. Все методики такого рода - это великолепная возможность изменить ограничивающие человека идеи путем физического воздействия. Но человек человеку рознь, то, что подходит одному, не подходит другому. Поэтому в к

аждом отдельном случае нужен индивидуальный подход. Лучше всего самостоятельно испробовать на практике различные методики и сделать для себя соответствующие выводы.

Во многих магазинах есть специальные отделы, где продаются книги по саморазвитию. В них вы найдете любую информацию о существующих методиках работы с собой.

СТРАХ - ЭТО ОТСУТСТВИЕ ДОВЕРИЯ

Страх