Доп.заметки - Страница 26

Можно изобразить свои чувства на листке бумаги, причем левой ру

кой, если вы правша. Творческий, созидательный процесс - естественный путь освобождения эмоций.

Один мужчина во время семинара сказал, что он использует таймер для варки яиц в качестве сигнала к битью подушек. Так он в течение десяти минут избавлялся от гнева на своего отца. Уже после пяти минут, он почувствовал себя полностью выпотрошенным, свободн

ым от каких-либо чувств вообще. Каждые тридцать секунд он смотрел на таймер и убеждался, что у него в запасе больше времени, чем ему нужно на самом деле.

Раньше я тоже колотила кулаками по постели и шумела. Сейчас я уже не делаю этого, так как боюсь насмерть перепугать своих собак: они могут принять мой гнев на свой счет. Теперь я предпочитаю либо кричать в машине, либо рыть ямы в саду.

Как видите, творческий подход к освобождению от гнева весьма эффективен. Я рекомендую всем физическую разрядку - это вполне безопасный способ. Не будьте агрессивны, не угрожайте ни себе, ни другим. Помните об общении с Высшей Силой. Войдите внутрь себя, п

опробуйте узнать, есть ли альтернатива вашему гневу и в чем она заключается. Очень полезно медитировать и представлять, что гнев свободным потоком покидает ваше тело. Пошлите свою любовь обидчику и посмотрите, как она улучшит ваши взаимоотношения, сняв на

пряжение. Нс противьтесь своему желанию обрести гармонию. Возможно, гнев, который вы чувствуете, напомнит вам о том, что вы разучились общаться. Когда вы осознаете это, ситуацию будет легко исправить.

Я не раз с радостью наблюдала, как люди становились счастливее, после того как освобождались от гнева. Как будто с их плеч свалилась гора. Одной из моих слушательниц очень трудно давалось открытое выражение гнева. На уровне разума она знала о своих чувств

ах, но не могла вызвать их на поверхность. Однажды ей удалось по-настоящему рассердиться, она устроила бурную сцену, обзывая заочно мать и дочь-алкоголичку всевозможными именами. После этого она почувствовала огромное облегчение. Когда ее позже навестила

дочь, она бросилась ей на шею. Выпустив наружу гнев, женщина освободила внутри себя место для любви.

Может быть, вы человек, который находится в состоянии гнева или недовольства большую часть своей жизни? У вас, как я это называю, ПРИВЫЧКА К ГНЕВУ. Чуть что произошло, вы сразу начинаете выходить из себя. Случится что-то еще, вы снова будете недовольны. А

вы никогда не пытались подняться над своим гневом, выйти за его пределы? Привычка к гневу - несерьезно. Вам все время хочется, чтобы все было по-вашему. Но отчего бы вам не спросить себя:

Почему я все время сержусь?

Что я делаю для того, чтобы создать иную ситуацию - не такую, как та, что разозлила меня?

Это что, единственный способ моей реакции на жизнь?

Это именно то, чего я хочу?

Кого я все еще наказываю?

Почему я хочу находиться в таком состоянии?

Какие из моих убеждений являются причиной моих разочарований?

Что именно от меня исходит, что вызывает в других желание раздражать меня?

Иными словами, почему вы уверены, что добьетесь своего лишь посредством гнева? Я не говорю, что несправедливости не существует. Бывают, конечно, моменты, когда вы имеете полное право сердиться. Однако привычка к гневу вредна для вашего организма и чревата

последствиями. Отметьте, на что вы больше всего обращаете внимание. Сядьте перед зеркалом минут на десять и посмотрите на себя. Спросите: <Кто ты? Чего ты хочешь? Что делает тебя счастливым? Что я могу сделать, чтобы ты был счастлив?> А теперь сделайте е

ще кое-что: создайте внутри себя новое пространство - нишу для любви, оптимизма и радостных ожиданий.

Часто люди раздражаются, находясь за рулем. Как правило, они злятся на начинающих водителей, не умеющих толком водить машину. Я давно переболела неприязнью к тем, кто не в состоянии следовать правилам дорожного движения. И вот каким образом я теперь вожу

свою машину. Во-первых, я одариваю автомобиль любовью, когда сажусь в него. Затем, я утверждаю в себе уверенность в том, что встречусь на дороге только с замечательными, умелыми и счастливыми водителями, что каждый, кого я встречу, - прекрасный знаток дор

ожных правил. Мои аффирмации и уверенность помогают мне избегать происшествий на дороге. Я не интересна плохим водителям они слишком заняты человеком, который трясет кулаками и кричит на них.

Машина - это продолжение вас, так же как и все, что вас окружает. Подарите немного любви своей машине. Поделитесь теплом вашего сердца с теми, кто встретится с вами сегодня на автостраде Мне кажется, что даже части машины обладают какой-то связью с различ

ными органами нашего тела

Например, одна из моих сотрудниц совершенно не умела предвидеть что-либо, то есть она не <видела>, в каком направлении развивается ее жизнь, не знала чего бы ей хотелось от жизни. В одно прекрасное утро она проснулась и обнаружила, что ветровое стекло ее

машины вдребезги разбито. А другой мой знакомый вдруг почувствовал, что зашел в жизни в тупик. Он не мог двинуться ни вперед, ни назад. Вскоре в пути