Здоровая жизнь (сборник) - Страница 62

по их желанию, но не волноваться, если

творогу или гороховой каше ребенок предпочитает рис или картофель.

Иногда спрашивают, как быть, если ребенок предпочитает колбасу.

Но колбаса - ненатуральная пища, обманывающая органы вкуса. Из

нормальных же продуктов ребенок может выбирать все, что едят взрослые.

Если в семье употребляют мясо, то его, конечно, дают и детям. Если же

родители вегетарианцы, то и дети отлично растут без животной пищи.

7. Молоко - великолепная еда для детей. А также йогурт, кефир,

простокваша... Но смешивать их с крахмалами нежелательно. После одного

- полутора лет не стоит также варить каши на молоке. И хотя нельзя не

признать, что дети переваривают такие сочетания лучше взрослых, вред

от подобной пищи все равно велик.

Лучше всего есть молоко и кисломолочные продукты (комнатной

температуры или теплые, но не из холодильника!) как отдельную пищу.

Хотя если кушанье состоит из творога с морковью или с помидорами, то

молоко, а тем более йогурт или кефир вполне подойдут.

8. О сладостях. Если и давать их ребенку, то хотя бы не после

еды. Можно за полчаса, за час. Обычно же делают как раз наоборот...

Но сладкое, как уже говорилось, детям нужно. Природные сладости -

сухофрукты, фрукты, мед отлично покрывают потребности детского

организма.

При сниженном иммунитете, болезненных состояниях можно даже на

весь день предложить ребенку фрукты, или замоченные сухофрукты, или

арбузы, дыни, - и горячее питье вволю. И больше ничего. И пусть он

сам, по своему выбору, ест то, что хочет и когда захочет. Наверняка в

этот день ребенок и не вспомнит о супе и каше, а несколько таких дней

в месяц дадут ему огромный потенциал здоровья.

9. Воды детям, как правило, дают столько, сколько они хотят. Воду

лучше брать сырую, отстоянную или пропущенную через хороший фильтр.

Еще лучше подходит талая вода.

Неплохо постепенно приучать детей выпивать по 1/4 - 1/2 стакана

теплой воды утром, после пробуждения, за полчаса до еды и вечером,

перед сном.

10. В отличие от взрослых ребенок почти никогда не ест впрок, не

пытается заглушить едой плохое настроение и, как следствие, не

переедает. Поэтому после еды он может бегать, купаться и т.п. безо

всякого ущерба для здоровья. То есть запрещать ребенку играть после

еды и тем более уговаривать его полежать не стоит.

7.17. На заметку

1. Тугие резинки на одежде приводят не только к нарушению

кровообращения, они также неблагоприятно действуют на точки

акупунктуры, прижимая участки, связанные с самыми разными органами.

Резинки считаются безвредными, если после них на коже не остается

следов.

Пережимание очень важных зон происходит также, если человек

сидит, закинув ногу на ногу. Поль Брэгг приводит высказывание

известного кардиолога, проследившего, что большинство инфарктов

случается именно в тот момент, когда человек спокойно сидит, положив

ногу на ногу.

2. Синтетическая одежда накапливает огромные электрические

заряды, дает положительные ионы (вредные для нас), приводит к

повышенной утомляемости и ослабляет организм.

3. Согнутая спина - источник многих бед. С физиологической точки

зрения страдает кровоснабжение головы, спинного мозга и внутренних

органов, защемляются нервы, исходящие из позвоночника, нарушается

иннервация многих частей тела. Наконец, согнутая спина является

символом неуверенности в себе, приниженности, раболепия.

4. Значительно улучшить свое состояние, повысить

работоспособность и выносливость можно благодаря использованию т.н.

"Люстры Чижевского". В Москве ее можно приобрести в магазине

экологической техники, при заводе "Диод" тел: 235-7762, 235-7764,

235-0668.