Око - Страница 2

комплекс, вы сможете вращаться все больше и больше, отдаляя момент наступления головокружения.

Кстати, вот как избегают головокружения танцоры и мастера фигурного катания на коньках. Прежде чем начать вращаться, они фокусируют взгляд на какой-то точке прямо впереди себя. Начиная вращаться, удерживают взгляд на ней как можно дольше. В конце концов, по мере того, когда точка выходит за пределы видения, они очень быстро поворачивают голову и вновь фокусируют взгляд на той же точке. Я научился этому и советую научиться и вам.

В Индии я с изумлением наблюдал за «маулави», или, как их обычно именуют, крутящимися девишами, почти непрерывно вращающимися вокруг себя в религиозном экстазе. Они вращаются всегда в одном направлении слева направо. При этом даже пожилые девиши энергичны, сильны, крепки и превосходят в этом отношении большинство мужчин их возраста.

О чем нужно знать, выполняя первое ритуальное упражнение? Оно может оказать и разрушительное действие. Чрезмерное вращение сверхстимулирует некоторые чакры, которые в конце концов, угасают. Вначале движение усиливает поток энергии, а затем задерживает его. Поэтому ламы не доводят вращение до крайности. В то время как крутящиеся девиши могут вращаться сотни раз, ламы делают лишь 12-15, наконец 21 вращение. Этого достаточно, чтобы привести чакры в действие.

ВТОРОЕ РИТУАЛЬНОЕ УПРАЖНЕНИЕ

Вслед за первым упражнением идет второе, углубляющее стимуляцию семи чакр. Его делать еще проще. Лечь на спину лицом вверх. Ламы выполняют его на том, что европейцы называют «молитвенным ковриком» — около двух футов шириной и шести футов длиной. Он достаточно толстый, сделан из шерсти или какого-то растительного волокна и предназначен для изоляции тела от холодного пола.

Лежа прямо на спине, вытяните руки вдоль туловища, ладонями на пол с сомкнутыми пальцами. Затем поднимите голову от пола, прижав подбородок к груди. Сделав это, поднимите ноги прямыми в вертикальное положение. Если можете, занесите ноги над телом к голове, но не сгибая их в коленях. Затем медленно опустите голову, а также ноги, колени прямые, на пол. Расслабьте все мышцы. Повторите упражнение. Каждый раз следите за дыхательным ритмом: глубокий вдох при подъеме ног и головы: полный выдох при опускании ног и головы. Между повторениями упражнения, при расслаблении мышц, следите за дыханием в том же ритме. Чем глубже вы дышите, тем, лучше.

Если вы не можете держать ноги в строго прямом вертикальном положении, согните их насколько необходимо. Но при продолжении упражнения пытайтесь как можно больше выпрямлять их. Один из лам говорил мне, что когда он впервые стал практиковать это простое упражнение, то был столь слабым, старым, дряхлым, что не мог поднять ноги прямо. И тогда он начал с подъема ног в согнутом в коленях положении так, что до колен они были вертикальны, а остальная часть опущена вниз. Постепенно он добился того, что смог выпрямлять полностью ноги, а через месяц делал это совсем легко. Я восхищался тем ламой — он являл собой великолепный образец здоровья и молодости, хотя по возрасту был намного старше меня. Ради удовольствия испытать себя этот лама носил груз овощей весом в добрую сотню фунтов на своей спине из огорода до монастыря, расположенного выше на несколько сот футов. Он поднимался медленно, но ни разу не останавливался и, уже достигнув вершины, совсем не казался сколько-нибудь усталым. Первое время, когда я пытался следовать за ним на гору, то вынужден был десяток раз останавливаться, чтобы перевести дыхание. Впрочем, позже я поднимался на гору с такой же легкостью, как и он, и без палки».

ТРЕТЬЕ РИТУАЛЬНОЕ УПРАЖНЕНИЕ

Третье упражнение следует делать сразу после второго. Оно также очень простое. Встаньте на колени, выпрямив тело. Руки положите на бедра. Наклоните голову и шею вперед, прижав подбородок к груди. Затем отбросьте насколько можно голову назад и в то же время отклоняйтесь назад, сгибая позвоночник. Сгибаясь, опирайтесь на руки на бедрах. Вернитесь в первоначальное положение и начните упражнение снова.

Как и в первом упражнении, вам надо установить ритмическое дыхание. Прогибаясь в спине, делайте глубокий вдох. При возвращении в прямое положение делайте выдох. Глубокое дыхание — самое полезное, поэтому вбирайте в легкие как можно больше воздуха. Я видел, как это упражнение выполняли совместно двести лам. Чтобы переключить внимание на свое внутреннее состояние, они закрывали глаза. Таким образом они могли сосредоточиться на себе. Тысячи лет назад ламы нашли, что все ответы на неуловимые таинства жизни находятся внутри нас. Они установили, что все то, что созидает нашу жизнь, таится внутри человека. Человек Запада никогда не мог понять и постичь эту концепцию. Он думает (как думал и я), что наша жизнь формируется неконтролируемыми силами материального мира. И большинство таких людей полагают, что по закону природы наши тела должны стареть и разрушаться. Всматриваясь