HERBS - Страница 2

®е« ¦¤Ґ­Ёп, бге®бвЁ, Ї®вҐ¬­Ґ­Ёп Ё ®ЎҐ§ў®¦Ёў ­Ёп Є®¦Ё,

१ЄЁе ¤ўЁ¦Ґ­Ё© Ё в®«зЄ®ў, ў§¤гвЁп ¦Ёў®в , § Ї®а®ў, б« Ў®бвЁ,

ЎҐбб®­­Ёжл Ё ¤агЈЁе Їа®Ў«Ґ¬, бўп§ ­­ле б ­ аг襭ЁҐ¬ ­Ґаў­®© бЁб-

вҐ¬л Ё«Ё ­Ґ¤®бв вЄ®¬ н­ҐаЈЁЁ.

„«п в®Ј®, зв®Ўл га ў­®ўҐбЁвм ‚ в -¤®иг, б«Ґ¤гҐв ЇаЁ¬Ґ­пвм ва ўл Ё

бЇҐжЁЁ, ®Ў« ¤ ойЁҐ гбЇ®Є Ёў ойЁ¬, ЇЁв ойЁ¬, в®­Ё§ЁагойЁ¬ Ё б®ЈаҐ-

ў ойЁ¬Ё бў®©бвў ¬Ё Ё б« ¤ЄЁ¬ ўЄгᮬ. (б¬ "‚Єгбл"

Ќ Їа®вЁў, Ј®амЄЁҐ Ё ўп¦гйЁҐ бЇҐжЁЁ б ўлбгиЁў ойЁ¬ Ё ®е« ¦¤ ойЁ¬

¤Ґ©бвўЁҐ¬, 㢥«ЁзЁў ов ў«Ёп­ЁҐ ‚ вл.

ЏЁв -¤®и , Ё¬ҐҐв ЇаЁа®¤г ®Ј­п, пў«пҐвбп Ј®ап祩, «ҐЈЄ®©, ¦Ё¤Є®©,

в®­Є®©, ¬пЈЄ®© Ё зЁбв®© бгЎбв ­жЁҐ©, ®Ў« ¤ о饩 १ЄЁ¬ ­ҐЇаЁпв-

­л¬ § Ї е®¬. Ћ­  бЇ®б®ЎбвўгҐв Є в Ў®«Ё§¬г Ё ўбҐ¬ вҐа¬ЁзҐбЄЁ¬ Ё еЁ-

¬ЁзҐбЄЁ¬ ॠЄжЁп¬, Їа®е®¤пйЁ¬ ў ®аЈ ­Ё§¬Ґ. ЏЁвв -¤®и  гЇа ў«пҐв

Їа®жҐбб ¬Ё ЇЁйҐў аҐ­Ёп Ё жЁаЄг«пжЁЁ Єа®ўЁ, ®вўҐз Ґв §  ўл¤Ґ«Ґ­ЁҐ

⥯« , ®бва®в㠧७Ёп, ®йг饭ЁҐ Ј®«®¤  Ё ¦ ¦¤л, Ў«ҐбЄ Є®¦Ё, ¬пЈ-

Є®бвм ¬лиж,   ­  Ў®«ҐҐ в®­Є®¬ га®ў­Ґ §  а Ў®вг Ё­вҐ««ҐЄв , згў-

бвў® еа Ўа®бвЁ, аҐиЁвҐ«м­®бвм, 楫Ґгб⢥¬«Ґ­­®бвм, ¤ЁЇ«®¬ вЁз-

­®бвм.

‚ ­Ґга ў­®ўҐиҐ­­®¬ б®бв®п­ЁЁ ЏЁвв -¤®и  бв ­®ўЁвбп ЇаЁзЁ­®© Ї®-

¦Ґ«вҐ­Ёп Є®¦Ё, ЎҐ«Є®ў Ј« §, Є «  Ё ¬®зЁ (Є Є ЇаЁ ¦Ґ«вгеҐ). ‘Ё¬-

Їв®¬ ¬Ё ¤ЁбЎ « ­б  ЏЁвв -¤®иЁ в Є¦Ґ пў«повбп ў®бЇ «Ґ­ЁҐ ў­гв७­Ёе

®аЈ ­®ў Ё«Ё ®йг饭ЁҐ ¦¦Ґ­Ёп, ЎҐбб®­­Ёж  Ё«Ё ®бв஥ згўбвў® Ј®«®-

¤  Ё ¦ ¦¤л.

‘ЇҐжЁЁ, гбЁ«Ёў ойЁҐ ¤Ґ©бвўЁҐ ЏЁввл Ё¬Ґов ⥯«го, ў« ¦­го ЇаЁ-

த㠨 ®бвал©, ЄЁб«л© Ё«Ё б®«Ґ­л© ўЄгб. Ђ бЇҐжЁЁ, г¤ «по-

йЁҐ Ё§Ўлв®Є ЏЁввл, ®Ў« ¤ ов ®бги ойЁ¬ Ё ®е« ¦¤ ойЁ¬ ¤Ґ©бвўЁҐ¬ Ё

Ё¬Ґов Ј®амЄЁ©, ўп¦гйЁ© Ё б« ¤ЄЁ© ўЄгбл.

ЉЂЏ•Ђ - ¤®и , Ё¬Ґой п ЇаЁа®¤г ў®¤л Ё б«Ё§Ё, ЇаҐ¤бв ў«пҐв Ё§ ᥡп

е®«®¤­го, ў« ¦­го, в殮«го, ¬Ґ¤«ЁвҐ«м­го, ¬гв­го, Ё­Ґав­го, Ј« ¤-

Єго Ё ­ҐЇа®§а з­го бгЎбв ­жЁо. It`s anabolic or building.

Љ Їе  ®вўҐз Ґв §  ¬лиҐз­го бв ЎЁ«м­®бвм Ё ЎЁ§ЁзҐбЄго бЁ«г ⥫ ,  

в Є¦Ґ §  ¦Ё¤Є®бвЁ ў ⥫Ґ Ё гў« ¦­Ґ­ЁҐ бгбв ў®ў. Ќ  г¬б⢥­­®-н¬®-

жЁ®­ «м­®¬ га®ў­Ґ Љ Їе -¤®и  бЇ®б®ЎбвўгҐв га ў­®ўҐиҐ­­®¬г Ё г¬Ё-

а®вў®аҐ­­®¬г б®бв®п­Ёо, «оЎўЁ Ё вҐаЇҐ­Ёо.

—१¬Ґа­®Ґ ЇаҐ®Ў« ¤ ­ЁҐ ў ⥫Ґ Љ Їе -¤®иЁ ўл§лў Ґв ®б« Ў«Ґ­ЁҐ

дг­ЄжЁ© ЇЁйҐў аЁвҐ«м­ле ®аЈ ­®ў, ®ЎЁ«м­®Ґ ®Ўа §®ў ­ЁҐ ¬®Єа®вл Ё

б«Ё§Ё, ЇҐаҐг⮬«Ґ­ЁҐ, в殮бвм ў ⥫Ґ, г¬б⢥­­го ¤ЁЇаҐббЁо Ё  Ї -

вЁо, Ў«Ґ¤­®бвм, ®йг饭ЁҐ е®«®¤ , § ваг¤­Ґ­­®Ґ ¤ле ­ЁҐ Ё бЁ«м­го

б®­«Ёў®бвм. ’а ўл, бвЁ¬г«ЁагойЁҐ Љ Їе -¤®иг б« ¤ЄЁҐ Ё б®«Ґ­лҐ ­ 

ўЄгб, ®Ў« ¤ ов гў« ¦­пойЁ¬, гбЇ®Є Ёў ойЁ¬, ЇЁв ойЁ¬ Ё в®­Ё§Ёаго-

йЁ¬ ¤Ґ©бвўЁҐ¬. „«п в®Ј®, зв®Ўл Ё§Ў ўЁвбп ®в Ё§ЎлвЄ  Љ Їе -¤®иЁ,

­Ґ®Ўе®¤Ё¬® ЇаЁ­Ё¬ вм ўлбгиЁў ойЁҐ, ᮣॢ ойЁҐ, г¤ «пойЁҐ Ё§ ®а-

Ј ­Ё§¬  в®ЄбЁ­л Ё б«Ё§м бЇҐжЁЁ б Їап­л¬, ®бвал¬, Ј®амЄЁ¬

Ё ўп¦гйЁ¬ ўЄгᮬ.

‚ ®ЇЁб ­ЁҐ ваҐе ¤®и, Є Є ўл ўҐа®пв­® § ¬ҐвЁ«Ё, ўе®¤пв в Є¦Ґ г¬-

б⢥­­лҐ Ё н¬®жЁ®­ «м­лҐ ®б®ЎҐ­­®бвЁ. ’ ЄЁ¬ ®Ўа §®¬ ⥬ЇҐа ¬Ґ­в Ё

н¬®жЁЁ 祫®ўҐЄ  в Є¦Ґ § ўЁбпв ®в дг­ЄжЁ®­Ёа®ў ­Ёп ў ҐЈ® ⥫Ґ ваҐе

¤®и,   §­ зЁв, б Ї®¬®ймо 㬥«®Ј® ЇаЁ¬Ґ­Ґ­Ёп бЇҐжЁ©,

¬®¦­® ­Ґ в®«мЄ® Ї®Їа ўЁвм бў®Ґ дЁ§ЁзҐбЄ®Ґ §¤®а®ўмҐ, ­® Ў« Ј®в-

ў®а­® Ї®ў«Ёпвм ­  ЇбЁеЁЄг.

‚®®ЎйҐ, §¤®а®ўмҐ Ё ўл­®б«Ёў®бвм

­ иҐЈ®, Є Є бзЁв Ґв Ђоࢥ¤ , § ўЁбЁв ®в ҐЈ® ®ЎйҐЈ®

§¤®а®ў®Ј® в®­гб , Є®в®ал© ­  п§лЄҐ Ђоࢥ¤л ­ §лў Ґвбп ®¤¦ б.

Ћ¤¦ б ў ЎгЄў «м­®¬ б¬лб«Ґ ®§­ з Ґв "бвЁ¬г«Ёа®ў вм, ¤ ў вм бЁ«л Ё

ўл­®б«Ёў®бвм", зв® ўЄ«оз Ґв ў бҐЎп ¤Ґ©бвўЁҐ Ё¬¬г­­®© бЁбвҐ¬л Ё

Ј а¬®­ «м­л© Ў « ­б ў ⥫Ґ.

Ћ¤¦ б пў«пҐвбп १г«мв в®¬ Ўг§гЇаҐз­®Ј® б®бв®п­Ёп Ё дг­ЄжЁ®­Ёа®-

ў ­Ёп ўбҐе ᥬЁ вЄ ­Ґ© ®Ја ­Ё§¬  ў ®б®ЎҐ­­®бвЁ вЄ ­Ґ© Ї®«®ўле ®а-

Ј ­®ў, в® Ґбвм ᥬҐ­Ё.

ќЌ…ђѓ…’€—…‘Љ€‰ ќ””…Љ’ ‘Џ…–€‰

Љ Є  оࢥ¤ЁзҐбЄ п в Є Ё ЄЁв ©бЄ п ¬Ґ¤ЁжЁ­  а §¤Ґ«пов бЇҐжЁЁ Ё

«ҐЄ аб⢥­­лҐ а б⥭Ёп б®Ј« б­® Ёе ᮣॢ ойЁ¬ Ё ®е« ¦¤ ойЁ¬ бў®©бвў ¬.

Љ Є б«Ґ¤гҐв Ё§ б ¬®Ј® ®ЇаҐ¤Ґ«Ґ­Ёп "ᮣॢ ойЁҐ" бЇҐжЁЁ

бЇ®б®Ўбвўгов Ї®ўл襭Ёо ⥬ЇҐа вгал ⥫ , гбЁ«Ёў ов жЁЄаг«пжЁо

Єа®ўЁ, бвЁ¬г«Ёагов ЇЁйҐў аҐ­ЁҐ Ё Ї®¤­Ё¬ ов ®ЎйЁ© н­ҐаЈҐвЁзҐбЄЁ©

в®­гб. ‚ Ё§ЎлвЄҐ, ®¤­ Є®, ®­Ё ¬®Јгв ўл§ў вм ®йг饭ЁҐ ¦¦Ґ­Ёп ў ¦Ґ-

«г¤ЄҐ, Ё§¦®Јг, а §¤а ¦Ґ­ЁҐ, Ї®в«Ёў®бвм, ¦ ¦¤г, Ј®«®ў®Єа㦥­ЁҐ Ё

ЇҐаҐг⮬«Ґ­ЁҐ. ’ ЄЁҐ бЇҐжЁЁ бвЁ¬г«Ёагов ЏЁввг (®Ј®­м) Ё

㬥­ми ов ў«Ёп­ЁҐ ‚ вл (ў®§¤ге ) Ё Љ ЇеЁ (ў®¤л). €е ४®¬Ґ­¤гов

ЇаЁ¬Ґ­пвм з йҐ ў е®«®¤­®Ґ ўаҐ¬п Ј®¤ , ®б®ЎҐ­­® §Ё¬®©: ®­Ё

ᮣॢ ов ⥫® Ё§­гваЁ Ё ᮧ¤ ов ®йг饭ЁҐ ў­гв७­ҐЈ® Є®¬д®а¬ ,  

в Є¦Ґ §­ зЁвҐ«м­® 㬥­ми ов ўҐа®пв­®бвм Їа®бвгвл, ЈаЁЇЇ , ­ б¬®а-

Є  Ё ¤агЈЁе "ᥧ®­­ле" Ў®«Ґ§­Ґ©. ‹Ґв®¬, ў ¦ аЄЁҐ, §­®©­лҐ ¬Ґбпжл,

Є®«ЁзҐбвў® нвЁе бЇҐжЁ© ў Ґ¤Ґ ४®¬Ґ­¤гҐвбп б®Єа вЁвм, Ї®бЄ®«мЄг

ᮤҐа¦ й пбп ў ­Ёе ў Ё§®ЎЁ«ЁЁ б®«­Ґз­ п н­ҐаЈЁп в®«мЄ® гбЁ«Ёў Ґв

ў«Ёп­ЁҐ

Ће« ¦¤ ойЁҐ ва ўл Ё бЇҐжЁЁ ўл§лў ов ®йгйг­ЁҐ ᢥ¦ҐбвЁ, Ў®¤а®б-

вЁ Ё ЇаЁЇ®¤­пв®бвЁ, б­Ё¬ п дЁ§ЁзҐбЄго Ё г¬б⢥­­го  Ї вЁо Ё Ї®-

¤ ў«Ґ­­®бвм. Ћ­Ё в Є¦Ґ бЇ®б®Ўбвўгов ®зЁйҐ­Ёо ®аЈ ­Ё§¬  ®в в®ЄбЁз-

­ле и« Є®ў, ®зЁй ов Єа®ўм, ­® ў¬Ґб⥠б нвЁ¬ 㢥«ЁзЁў ов ў ⥫Ґ

‚ ввг Ё Љ Їег. ‚ Ё§ЎлвЄҐ ®е« ¦¤ ойЁҐ ва ўл, бЇҐжЁЁ Ё ЇЁй  ўл§л-

ў ов ­Ґ¦Ґ« вҐ«м­® ®йг饭ЁҐ е®«®¤ , ᢥае згўб⢨⥫쭮бвм, г¬бўҐ­­­го

­Ґбв ЎЁ«м­®бвм, Јагбвм, ­Ґаў®§­®бвм, § ЎлўзЁў®бвм.

ЂѓЌ€ € ‘ЋЊЂ

‚  оࢥ¤Ґ, ¦Ё§­Ґ­­ п н­ҐаЈЁп ⥫  ­ §лў Ґвбп ЂЈ­Ё, зв® ў ЇҐаҐ-

ў®¤Ґ б ‘ ­бЄаЁв  ®§­ з Ґв "®Ј®­м". ЏаЁа®¤   Ј­Ё ⥯« п, бге п Ё

Ї®Ўг¦¤ ой п Є ¤Ґ©бвўЁо. €¬Ґ­­® Ў« Ј®¤ ап нв®© ¦Ё§­Ґ­­®ў ¦­®©

н­ҐаЈЁЁ ў®§¬®¦Ґ­ Їа®жҐбб ЇЁйҐў аҐ­Ёп.

ќ­ҐаЈЁп, Їа®вЁў®Ї®«®¦­ п  Ј­Ё, ­ §лў Ґвбп ў Ђоࢥ¤Ґ ‘®¬ .

Ћ­  ᮮ⢥вбвўгҐв ўбҐ¬ е®«®¤­л¬ е а ЄвҐаЁбвЁЄ ¬ Ё Їа®жҐбб ¬, Їа®-

室пйЁ¬ ў ⥫Ґ. ‘®¬  пў«пҐвбп ЇЁв вҐ«м­®©, е®«®¤­®© Ё ¦Ё¤Є®© бгЎ-

бв ­жЁҐ©. ’а ўл, ®Ў« ¤ ойЁҐ в®­Ё§ЁагойЁ¬, ўҐва®Ј®­­л¬, ᮣॢ о-

йЁ¬ ¤Ґ©бвўЁҐ¬, бвЁ¬г«Ёагов  Ј­Ё. ’®Ј¤  Є Є а б⥭Ёп, ®Ў« ¤ ойЁҐ

Їа®вЁў®ў®бЇ «ҐвЁ«м­л¬, гбЇ®Є Ёў ойЁ¬ ¤Ґ©бвўЁҐ Ё в®­Ё§ЁагойЁҐ

Єа®ўм, 㢥«ЁзЁў ов ‘®¬г.

‚Љ“‘ (ђЂ‘Ђ)

Љ Є