Всегда молодая (для женщин) - Страница 18

мяса), жаренная на жире . . 400 Килокалорий

100 г. Жареных почек . . . 120 - " -

100 Г. Жареной печенки . . . 220 - " -

100 Г. Бифштекса из телятины . 125 - " -

1 Большая сосиска или сарделька 100 - " -

250 г. Тушеных овощей . . . 50-100 - " -

Е с л и в ы л ю б и т е с л а д к о е

ищите среди сладостей наимение калорийные.

1/2 Плитки горького шоколада . 265 Килокалорий

50 г. Шоколадных конфет . . 190 - " -

50 Г. Кекса . . . . . . 195 - " -

1 Пончик . . . . . . . 200 - " -

1 Кусок пирога пралине . . . 70 - " -

1 Кусок сахара . . . . . 12 - " -

Покупайте сладкое в небольших количествах, вместо 250 г.

- 100, И этого хватит!

Е с л и в ы н е м о ж е т е о т к а з а т ь с я

о т ж е в а н и я

чем больше калорий содержится в с`еденных за день

закусках, тем меньше их должно быть в продуктах во время

основных приемов пищи.

1 Бутерброд с маслом и ветчиной 195 килокалорий

1 бутерброд с маслом и сыром . 145 - " -

Жареная колбаса с горчицей

и булкой . . . . . . . 525 - " -

Е с л и в ы н е м о ж е т е з а с н