Доши-диета - Страница 2

чечевица, арахис,

соя, лущеный горох

ОРЕХИ И кокосовый орех, семена подсолнуха арахис

СЕМЕНА семена тыквы, орех кешу, бразиль-

ский орех, миндаль, грецкий орех,

кедровые семена

МАСЛА кокосовое, горчичное, арахисовое, кукурузное,

миндальное, оливковое, сливочное, соевое, маргарин

масло сезама, гхи (топленое)

МОЛОЧНЫЕ сыр, молоко, йогурт, сливки, сме- мороженое

ПРОДУКТЫ тана, масло, творог, сыворотка,

гхи

СЛАДОСТИ мед, фруктовый сахар, черная патока, белый сахар

нерафинированный сахар, пальмовый

сахар-сырец

СПЕЦИИ куркума, мята, черный перец, морская

соль, имбирь, гвоздика, кориандр,

тмин, корица, базилик, шамбала,

каменная соль, кардамон, асафоетида,

фенхель

----------------------------------------------------------------------------------

НАПИТКИ

Люди типа Вата нуждаются в значительном количестве жидкости. Одной только

воды может быть недостаточно. Довольно часто бывает полезным молоко. С ним

можно употреблять специи или тонизирующий травяной чай в качестве натураль-

ного подсластителя. Рекомендуются также кислые фруктовые соки и лимонная

вода.

ВИТАМИНЫ И МИНЕРАЛЫ

Типу Вата соответствуют витамины А, D, и E. Великолепно подходят кислые ви-

тамины типа витамина C. И из минералов лучшие - это цинк и кальций.

МАСЛА И МАССАЖИ

Для вас будет очень благоприятен регулярный масляный массаж с теплым густым

маслом (например, из сезама или миндаля). Рекомендуются также масла типа

сандалового, камфорного, мускусного и масла корицы. Большинство из них

годятся в качестве ароматических веществ.

ЦВЕТА И ДРАГОЦЕННЫЕ КАМНИ

Наиболее предпочтительны для вас желтый, оранжевый и белый цвета. Следует

избегать темных цветов - серого, коричневого, черного. Из драгоценных камней

вам подходят изумруд, нефрит, желтый сапфир, топаз, оправленный в золото

рубин.

ЙОГА

Вам подходят успокаивающие и несложные асаны, такие как сидячие и лежачие

позы, так же как и упражнения на сгибание и разгибание спины и переворачива-

ние. Полезны также спокойное глубокое дыхание и попеременное дыхание для

ноздрей по системе пранаямы. При вашем здоровье хорошо также заниматься меди-

тацией. Вам следует избавиться от беспокойства, страха, озабоченности, нега-

тивных эмоций и недостатка веры.

ОБРАЗ ЖИЗНИ

Наиболее важным фактором является достаточный сон (особенно вредно бодрство-

вать допоздна), умеренные солнечные ванны. Следует избегать ветра и холода,

а также следует выполнять несложные упражнения. Избегайте переутомления,

лишних разговоров, долгих размышлений, путешествий, чрезмерного влияния

внешних возбуждающих факторов, таких, как телевидение, кино и радио.

Старайтесь избегать чрезмерной половой жизни.

ПРАКТИКА ОЧИЩЕНИЯ

В наиболее тяжелых случаях лучшим средством для лечения Ваты являются клизмы.

Для клизмы используются масла из общеукрепляющих трав. Вам также может помочь

лечение носа с использованием очищающих Вату трав, таких как имбирь и базилик,

которые рекомендуется нюхать, а также делать на их основе настойки и лечебное

масло (растительное или гхи).

Я надеюсь, что эта информация окажется полезной для укрепления вашего здоровья.