Подросток - Страница 40

том, чтобы помочь вам научиться обращать внимание на свой

внутренний голос. Первые четыре упражнения следует проделать при первом

прочтении книги, а остальные три -- когда вы более основательно займетесь

подготовкой себя к отстаиванию собственных прав.

Первое упражнение

Представьте себе всех тех людей, о которых вы должны заботиться, за

жизнь и поведение которых вы чувствуете ответственность. Прямо сейчас, до

того как вы начнете читать дальше, сосчитайте их на пальцах.

Когда вы сосчитаете всех тех, кто относится к этой категории,

остановитесь и задайте себе следующий вопрос: "Включила ли я в этот список

себя?"

Многие родители, которых мы знаем, вкладывают много сил и энергии в

заботу о людях и с готовностью распространяют эту заботу на кого угодно --

за исключением самих себя. Разве не очевидно, что это непосильная ноша для

внутреннего Я любого человека?

Второе упражнение

Убедившись, что вы все же включили самого себя в окончательный список

людей, за которых вы несете ответственность, представьте, что вы вдруг

обнаружили: у вас есть еще один ребенок, причем ребенок, которому вы уделяли

мало внимания. Этот ребенок -- ваше собственное внутреннее Я. А теперь

спросите себя, уделяли ли вы этому ребенку столько же времени, заботы и

внимания, сколько отдавали другим людям, о которых вы заботитесь? Не кажется

ли вам, что в каком-то смысле вы похожи на мачеху из сказки: ведь вы

обращаетесь с вашим внутренним ребенком, как с Золушкой, и предпочитаете ему

других людей -- точно так же, как мачеха предпочитала ей сводных сестер?

Примите же теперь решение: чем бы вам ни пришлось заниматься в жизни, вы

будете заботиться о вашем собственном внутреннем Я.

Третье упражнение

Сядьте за стол, возьмите лист бумаги и карандаш и напишите ответ на

следующий вопрос: "В чем состоят мои обязанности по отношению к ребенку?"

(Не читайте дальше, пока не ответите полностью на этот вопрос.)

Теперь напишите ответ на такой вопрос: "В чем состоят обязанности

ребенка по отношению ко мне?"

Когда вы ответите на оба вопроса, сравните ответы. Получилась ли у вас

своего рода улица с двусторонним движением, так что вы и ваш ребенок обязаны

по отношению друг к другу примерно равным образом? Или же эта улица

оказалась с односторонним движением? Если это так, то известна ли вам хотя

бы одна причина, почему так "должно" быть?

Теперь посмотрите, подходит ли вам такого рода положение: "Я ничего не

должна моему ребенку. Мой ребенок ничего не должен мне. Каждый из нас --

свободный человек, способный распоряжаться своей собственной жизнью и

свободный делать для другого то, что он хочет делать".

Проверьте также, насколько подходит для вас такого рода идея: "Я не

должна посвящать всего себя кому-либо еще. Я в долгу прежде всего перед

самой собой".

Четвертое упражнение

Проверьте, какие чувства вызывают у вас следующие предложения, когда вы

произносите их вслух:

Я имею право побыть в одиночестве.

Я имею право на уважительное обращение.

Я имею право быть счастливым.

Я имею право свободно распоряжаться своим временем.

Теперь спросите себя: "Кто несет ответственность за то, чтобы я

обладала этими правами?"

Прикиньте для себя также такую идею: "Я должна предоставить эти права

моему внутреннему Я".

Вполне возможно, что эти идеи покажутся вам ошеломляющими, даже

шокирующими. Довольно часто родители упрекают нас: "Разве это не эгоистично

-- заботиться о себе? Разве это не аморально? Окружающие осудят меня, и мне

придется испытывать чувство вины". Вот некоторые ответы на эти вопросы.

Мы не советуем вам становиться эгоистами и тиранить окружающих. Мы лишь

настоятельно просим, чтобы вы предоставили вашему внутреннему Я равные права

с другими людьми и чтобы вы верили: делая так, вы не только не причините

вреда окружающим, но в действительности будете им полезны. Об этом хорошо

сказал Шекспир:

Всего превыше: верен будь себе. Тогда, как утро следует за ночью, Не

будешь вероломным ты ни