Подросток - Страница 44

и

пилот вертолета, делая последний виток у вас над головой, кричит вам,

спрашивая, что вы хотите, чтобы он сбросил вам из необходимого. Лучше всего

сказать, чего вы действительно хотите; если же вы будете выкрикивать лишь

отрицания (я не хочу духов; я не хочу вечерних туалетов; я не хочу

деликатесов), то можете умереть от голода!

Иначе говоря, избавляйте свою речь от отрицаний до тех пор, пока не

сможете без всяких неудобств говорить, используя лишь положительные

утверждения.

Вопросы.

Эти речевые конструкции также вынуждают вашего собеседника принимать на

себя ответственность за изначально принадлежащие вам переживания или

представления. Преобразуйте их в положительные утверждения.

Вместо:

Где ты был?

Где бы ты хотел поужинать?

Попробуйте:

Я беспокоилась о тебе, поскольку я ждала тебя дома к пяти.

Я бы хотел поесть сегодня вечером в итальянском ресторане.

Вы, ты, мы.

Мы понимаем, что вам вряд ли удастся говорить, не пользуясь этими

словами. Однако, для того чтобы лучше осознать, как вы на самом деле их

используете, попробуйте день-два не произносить этих слов за исключением тех

случаев, когда они стоят в предложениях после слов "если" или "когда".

Однако даже в этих случаях постарайтесь применять их как можно реже.

Может показаться парадоксальным, но, обращаясь к вам с просьбой столь

тщательно поработать над речевыми конструкциями, мы на самом деле хотим

помочь вам стать более спонтанным, более чувствительным к вашему первичному

внутреннему импульсу. В седьмом упражнении мы уже непосредственно просим вас

стать более спонтанным.

Седьмое упражнение

Целенаправленно проделайте несколько небольших спонтанных действий.

Примите решение совершать каждый день по крайней мере три таких небольших,

необязывающих, забавных действия. Пусть они исходят от вас и делаются

экспромтом. Если вам захочется, они могут продолжаться всего минуты две-три.

Вместо того чтобы сразу же идти готовить, выйдите сначала из дома и

посидите несколько минут на ступеньках у входа.

Направляясь к машине, поднимите камешек и посмотрите, попадете ли вы им

в ствол дерева.

Во время обычного завтрака позвольте себе новую мысль: неплохо бросить

несколько изюминок в апельсиновый сок.

Настроив себя так, чтобы услышать эти маленькие желания, вы сможете

заметить впоследствии все те нарушающие спокойствие, волнующие запросы, с

которыми к вам обращается ваш сигнальщик. Все это -- смелые и непроизвольные

мысли, которые вы, возможно, ранее подавляли в себе.

Приведенные выше упражнения должны дать вам предварительное

представление о том, что мы имеем в виду под выслушиванием вашего

сигнальщика. Например, вы, возможно, уже заметили, что не можете искренне

закончить предложение "Я люблю...", не совершив сначала небольшого

мысленного обзора и анализа самого себя, ситуации, в которой вы находитесь,

и того, что вы чувствуете. Все это проделывается вами с одной целью: понять,

что же вы на самом деле предпочитаете. Под выслушиванием или

консультированием самого себя мы как раз и понимаем этот мысленный обзор и

анализ; нам хотелось бы, чтобы вы взяли себе за привычку регулярно проводить

такого рода консультирования как нечто само собой разумеющееся. Каждый раз,

проделывая такой обзор в течение дня, для того чтобы понять, что же говорят

вам ваши сигналы, дайте себе возможность подумать: "Я чувствую то-то и

то-то; Я собираюсь..." и т. д.

Теперь мы подходим, вероятно, к наиболее трудной идее этой книги. Может

быть, вам весьма непросто научиться советоваться с вашим сигнальщиком, когда

все в вашей жизни идет достаточно хорошо. Однако важно научиться

советоваться с ним и тогда, когда дела идут плохо.

Осознаете ли вы собственные переживания беспокойства, раздражения,

гнева и т. д. и сию минуту, и в течение дня? Скорее всего, они приходят к

вам в виде такого рода мыслей:

Я