ВАТА (лечение) - Страница 3

нерафинированный сахар, пальмовый

сахар-сырец

СПЕЦИИ куркума, мята, черный перец, морская

соль, имбирь, гвоздика, кориандр,

тмин, корица, базилик, шамбала,

каменная соль, кардамон, асафоетида,

фенхель

----------------------------------------------------------------------------------

НАПИТКИ

Люди типа Вата нуждаются в значительном количестве жидкости. Одной только

воды может быть недостаточно. Довольно часто бывает полезным молоко. С ним

можно употреблять специи или тонизирующий травяной чай в качестве натураль-

ного подсластителя. Рекомендуются также кислые фруктовые соки и лимонная

вода.

ВИТАМИНЫ И МИНЕРАЛЫ

Типу Вата соответствуют витамины А, D, и E. Великолепно подходят кислые ви-

тамины типа витамина C. И из минералов лучшие - это цинк и кальций.

МАСЛА И МАССАЖИ

Для вас очень полезен регулярный масляный массаж теплым густым маслом

(например, из кунджута или миндаля).

Рекомендуются также масла типа сандалового, камфорного, мускусного и масла

корицы. Большинство из них годятся в качестве ароматических средств.

ЦВЕТА И ДРАГОЦЕННЫЕ КАМНИ

Наиболее предпочтительны для вас желтый, оранжевый и белый цвета. Следует

избегать темных цветов - серого, коричневого, черного. Из драгоценных камней

вам подходят изумруд, нефрит, желтый сапфир, топаз, оправленный в золото

рубин.

МЕДИТАЦИЯ

Вам подходят успокаивающие и несложные асаны, такие как сидячие и лежачие

позы, так же как и упражнения на сгибание и разгибание спины и переворачивание.

Полезны также спокойное глубокое дыхание и попеременное дыхание для

ноздрей по системе пранаямы. При вашем здоровье полезно заниматься медитацией.

Вам следует избавиться от беспокойства, страха, озабоченности, негативных

эмоций и недостатка веры.

ОБРАЗ ЖИЗНИ

Наиболее важным фактором является достаточный сон (особенно вредно

бодрствовать допоздна), умеренные солнечные ванны. Старайтесь защищать

себя от ветра и холода, а также выполнять несложные упражнения. Избегайте

переутомления, лишних разговоров, долгих размышлений, частых путешествий,

чрезмерного влияния внешних возбуждающих факторов, таких, как телевидение,

кино и радио. Старайтесь избегать активной половой жизни.

ПРАКТИКА ОЧИЩЕНИЯ

В наиболее тяжелых случаях лучшим средством для лечения Ваты являются клизмы.

Для клизмы используются масла из общеукрепляющих трав или молоко. Вам также

может помочь лечение носа с использованием очищающих Вату трав, таких как

имбирь и базилик, которые рекомендуется нюхать, а также делать

на их основе настойки и лечебное масло (растительное или гхи).