Доп.заметки - Страница 35

ДОЛЖНЫ ПЕРЕСТАТЬ ПУГАТЬ СЕБЯ. Многие из нас терроризируют себя мрачными мыслями, тем самым только ухудшая положение вещей. Из мухи вырастает слон. Нельзя жить в вечном ожидании чего-то плохого.

Мы зачастую отправляемся спать, мысленно нарисовав картину самого неудачного разрешения своей проблемы. Это как-то по-дет;-ски: малыш воображает, что у него под кроватью сидит чудовище, и пугается собственных фантазий. Неудивительно, что вы при этом не мо

жете заснуть. Как и ребенку вам нужны родители, которые придут и приласкают вас. Но теперь вы уже выросли и знаете, что только сами можете себя успокоить.

Больные люди часто пугают себя. Как правило, им представляется самое худшее. Они размышляют о своих похоронах и в результате перестают ощущать себя личностью. Дурные мысли могут испортить взаимоотношения между людьми. Вам не позвонили - из этого немедленн

о делается вывод, что вас разлюбили и теперь вы приговорены к пожизненному одиночеству. Вы чувствуете себя покинутыми и отверженными.

То же самое может относиться и к работе. Вы получили от кого-то не очень лестный отзыв - вам сразу же мерещится увольнение. Таким образом, вы создаете и укрепляете в собственном сознании парализующие мысли. Помните, что все они представляют из себя негати

вные аффирмации - отрицательные утверждения. Если вы ло-

вите себя на отрицательной мысли, подыщите какой-нибудь образ, который вам было бы приятно видеть на ее месте. Может быть, это будет прекрасный вид, закат солнца, цветок, зарисовка из спортивной жизни и т. д. Используйте этот образ в качестве ПЕРЕКЛЮЧАТЕЛ

Я всякий раз, когда обнаруживаете, что пытаетесь сами себя запугать. Скажите себе: <Я не буду больше об этом думать. Буду думать о закате, о розах или яхтах, а может быть, о водопаде>. Выберите любой приятный вам образ. Если это упражнение делать регулярн

о, то постепенно вы избавитесь от своей прежней привычки. Но для этого потребуется терпение и упорство.

3. Следующий способ - это БЫТЬ МЯГКИМ, ТЕРПИМЫМ И ДОБРЫМ С САМИМ СОБОЙ. Орен Арнольд писал с юмором <Дорогой Господь Бог. Я молюсь о терпении. И я хочу его прямо сейчас!> Терпение - это очень мощное средство, большинство из нас страдают от ожидания немедл

енного вознаграждения. Мы должны получить его немедленно. Нам не хватает терпения ждать. Мы раздражаемся, когда приходится стоять в очередях. Нас бесят автомобильные пробки. Мы желаем получить ответы на все вопросы сию же минуту. А заодно - и все хорошее,

что есть в жизни Слишком часто мы отравляем своим нетерпением жизнь другим людям. Нетерпение - это сопротивление познаванию. Мы хотим получать ответы, не усвоив урока и не делая необходимых шагов в этом направлении

Представьте себе, что ваше сознание - это сад. Начнем с того, что сад - это участок земли. У вас там могут цвести пышным цветом заросли ненависти к самому себе, валяться на каждом шагу булыжники разочарований, гнева и беспокойства. Давно пора подрезать ве

тки старого дерева, которое называется словом <страх>. Однажды вы уберете все это с дороги, и земля станет хорошей. Вы посеете семена или посадите саженцы радости и благополучия. На землю будет падать солнечный свет, вы будете орошать ее вниманием любви.

Сначала покажется, что ничего существенного не происходит. Но не останавливайтесь на достигнутом, продолжайте ухаживать за садом. Если вы будете терпеливы, ваш сад вырастет и расцветет. То же самое происходит и с сознанием. Вы <сажаете> определенные мысли

. Они превращаются в сад переживаний и ситуаций, которых вы так желаете. Но для этого нужно терпение.

ВСЕ МЫ СОВЕРШАЕМ ОШИБКИ

Ошибки - совершенно нормальное явление в период обучения. Как я уже сказала, на многих из нас лежит заклятие стремления к безупречности. Мы не даем себе шанса узнать действительно что-то новое. Стоит нам в течение первых трех минут сделать что-то не так,

как мы тут же останавливаемся, решив, что это нам не под силу.

Чтобы что-то узнать, нужно время. Когда вы впервые за что-либо беретесь, у вас получается не все сразу. В подтверждение мне бы хотелось привести пример из жизни. Поэтому попрошу вас выполнить

одно упражнение. Сцепите руки <замком> и заметьте, какой из больших пальцев рук окажется сверху. Теперь разъедините руки и снова сцепите, но уже так, чтобы другой большой палец оказался сверху. Возможно, новое положение вам покажется странным или даже <не

правильным>. Повторите упражнение еще два раза. Остановитесь на варианте <неправильный палец сверху> и задержите руки в таком положении. Как вы теперь себя чувствуете? Не так уж странно. Не так уж плохо. Вы постепенно привыкаете. Теперь вы знаете, что рук

и можно сцепить двумя способами.

То же самое происходит, когда мы осваиваем какой-то новый метод. Сперва мы его решительно осуждаем, потому что он для нас непривычен. Однако, после того как мы немного в нем попрактикуемся, метод становится совершенно нормальным и естественным для нас. Мы

не полюбим себя за один день всем сердцем, но зато с каждым новым днем можем любить себя чуточку больше. Если каждый день мы будем дарить себе больше любви, то через два или три месяца мы сделаем значительный шаг вперед.