Доп.заметки - Страница 36

Итак, на ошибках мы учимся двигаться к своей цели. Именно поэтому к ним нужно относиться с вниманием и уважением. Не нужно наказывать себя за них. Воспринимайте каждую ошибку как необходимый жизненный опыт, который приведет вас к успеху.

Некоторые из тех, кто работает над собой уже длительное время, удивляются, почему им до сих пор не удалось решить свои проблемы. Мы должны все время пополнять свои знания, не сопротивляясь и не всплескивая руками, какая, мол, в этом польза. Обучаясь новым

методам, нужно проявлять по отношению к себе максимальную чуткость и мягкость. Помните про сад, о котором я говорила раньше. Когда вырастают сорняки, выдергивайте их как можно скорее.

4. Мы должны НАУЧИТЬСЯ БЫТЬ ДОБРЫМИ К НАШЕМУ РАЗУМУ. Давайте не будем ненавидеть себя за отрицательные мысли. Лучше думать, что наши мысли в большей степени <созидают>, чем <разрушают>. Мы не должны винить себя в неудачно сложившихся обстоятельствах. Ведь

мы можем учиться на этом жизненном опыте. Быть добрым по отношению к себе - значит положить конец любым обвинениям и оскорблениям в свой адрес, равно как я наказаниям.

Необходимо также научиться расслабляться. Релаксация - необходимое условие для установления связи с Внутренней Силой. Когда вы напуганы и напряжены, энергия отсечена от вас. Нужно всего несколько минут, чтобы полностью расслабить свое тело и мозг. Закройт

е глаза и в течение нескольких минут глубоко подышите. На выдохе нужно сосредоточиться и тихо себе сказать: <Я люблю тебя. Все прекрасно>. И вы заметите, насколько спокойнее начнете себя чувствовать. Таким образом, вы сами себе сообщаете, что нет никакой

необходимости жить все время в напряжении и страхе.

МЕДИТАЦИЯ - КАЖДЫЙ ДЕНЬ

Кроме того, я рекомендую ежедневно приводить разум в состояние покоя и прислушиваться к ВНУТРЕННЕЙ МУДРОСТИ. Наше общество сделало из медитации какое-то таинство, доступное только посвященным. Однако медитировать - это крайне просто. Все, что вы должны сд

елать, - хорошо расслабиться и какое-то время повторять про себя такие слова, как <любовь>, <покой> или любые другие, имеющие для вас значение. <ОМ>... Этот звук дошел до нас из глубокой древности, я очень часто использую его на своих занятиях. Мне кажетс

я, он работает превосходно. Можно также повторять утверждения. <Я ЛЮБЛЮ СЕБЯ>, или <Я ПРОЩАЮ СЕБЯ>, или <Я ПРОЩЕН>. Затем следует прислушаться к своим внутренним ощущениям.

Некоторые люди думают, что во время медитации полностью прекращается мыслительный процесс. На самом деле это вовсе необязательно. Ход мыслей может просто замедлиться, причем ничто не будет препятствовать их свободному течению. Некоторые сидят с блокнотом

и карандашом в руке и записывают все свои негативные мысли. Таким образом они упрощают процесс отпускания ог себя этих мыслей. Когда мы достигаем такого состояния, когда можем беспристрастно наблюдать за потоком своих мыслей, отмечая <Это - страх, это - г

нев, а вот мысль о любви, за ней - что-то гадкое, а сейчас я думаю, что всеми покинут...> - то это говорит о том, что мы начали использовать Внутреннюю Силу и Мудрость.

Вы можете медитировать где угодно и когда угодно Постарайтесь, чтобы медитация вошла у вас в привычку. Думайте о ней как о способе концентрации на Высшей Силе. Таким образом вы установите связь с самим собой и своей Внутренней Мудростью. Медитацией можно

заниматься в любой, подходящей для вас форме. Некоторые люди медитируют во время бега трусцой или при обыкновенной прогулке. Если ваш способ медитации отличается от других вам известных, то это не страшно. Вы должны выбрать то, что подходит лично вам. Я,

например, люблю копаться в своем саду, стоя на земле на коленях. Для меня это - всем медитациям медитация.

БЫТЬ ОПТИМИСТОМ

Визуализация (мысленное представление) также является очень важным процессом. Ее можно проводить, используя разные методики. Доктор Карл Симонтон в своей книге <Мы снова выздоравливаем> рекомендует несколько методик для раковых больных. Все они дают отлич

ные результаты.

С помощью визуализации вы создаете ясный позитивный образ, который усиливается утверждением. Главное, необходимо помнить, что визуализация должна быть совместима с вашими особенностями как личности. Иначе она не будет работать.

К примеру, одна женщина с раковым заболеванием представила себе ХОРОШИЕ КЛЕТКИ-УБИЙЦЫ, которые атакуют и побеждают опухолевые клетки. По окончании визуализации она засомневалась, правильно ли все сделала, потому что не почувствовала в себе никаких изменен

ий. Я спросила ее: <Вам нравится убивать?> Лично мне не кажется, что война способна изменить чгто-то к лучшему. Особенно когда дело касается человеческого организма. Я предложила ей заменить мысленные образы на более мягкие. Например, представить себе сол

нце, растапливающее больные клетки. Или вообразить, как опухоль исчезает по прикосновению волшебной палочки. Когда у меня был рак, то я представляла чистую холодную воду, которая промывает мой организм, удаляя из него больные клетки. Визуализация не должн

а носить агрессивного, наступательного характера, даже на подсознательном уровне.

Может быть, у кого-то из вас болен друг или член семьи. Не будьте несправедливы, видя в нем только человека, обессиленного болезнью. Представляйте его мысленно здоровым. Пошлите ему вибрации добра и любви. Однако помните, что выздоровление зависит только

от самого человека. Существует множество аудиокас-сет с записями