Доши-диета - Страница 5

как имбирь и

корица. Чай можно подслащивать медом, но не смешивать с сахаром и молоком.

ВИТАМИНЫ И МИНЕРАЛЫ

Как правило, бывает полезен витамин В, но не следует злоупотреблять масляными

витаминами типа А, D и Е. Минеральные добавки могут ослабить вашу систему

пищеварения.

МАСЛА И МАССАЖИ

Вам подходит сухой и грубый массаж, поэтому для массажа следует использовать

легкие масла типа горчичного. Людям вашей конституции полезны для растирания

такие теплые масла как пихтовое, камфорное, эвкалиптовое, коричное и горчичное.

Следует использовать стимулирующие и очищающие запахи и благовония типа муску-

са, камфоры, гвоздики, корицы, ладана и кедра.

ЦВЕТА И ДРАГОЦЕННЫЕ КАМНИ

Для вас благоприятны теплые и яркие цвета - такие как желтый, оранжевый и

золотой. Использование коричневого, серого и черного должно быть умеренным.

Вы можете носить теплые драгоценные камни - рубин, гранат и "тигровый глаз"

в золотой оправе.

ЙОГА

Вам подходят упражнения, требующие силы и полной выкладки, с меньшим коли-

чеством сидячих поз, а также стойки на голове. Медитация как таковая очень

соответствует вашей природе.

ОБРАЗ ЖИЗНИ

Вам следует заниматься силовыми упражнениями и аэробикой в сочетании с

солнечными ваннами. Благоприятно находиться на теплом ветру, но избегайте

холодного и сырого климата. Постарайтесь приучить себя к дисциплине, не

бойтесь работы с большой физической нагрузкой, старайтесь вставать рано,

не спать днем, стимулируйте деятельность своего ума, путешествуйте и со-

вершайте паломничества в святые места.

ПРАКТИКА ОЧИЩЕНИЯ

Для избыточной Капхи предписывается рвотное средство с отхаркивающими травами.

Отхаркивающие травы также могут быть испоьзованы для профилактики, но в мень-

ших дозах, такие как bayberry, имбирь и шалфей.

ЛЕЧЕНИЕ ПИТТЫ

Все способы лечения Питты являются охлаждающими, успокаивающими, постепенно

очищающими и укрепляющими. Они призваны стать средствами для достижения

сдержанности, умиротворения и душевного равновесия.

ДИЕТА

Питтам рекомендуется сбалансированная укрепляющая диета с ограничением слад-

кого, горького и вяжущего вкусов, и с достаточным количеством сырой пищи и

соков. Пища должна быть охлажденной, обильной и сухой, даже на вкус, без чрез-

мерного количества специй. Напитки следует употреблять в охлажденном виде.

Противопоказаны алкоголь, чай и кофе. В вашей пище не должно быть слишком много

специй и слишком много масла. К тому же пища не должна быть переваренной. Не

следует принимать пищу на ночь. Вам очень вредно переедать. Не следует прини-

мать пищу, когда вы рассержены или находитесь в подавленном состоянии.

ПОЖАЛУЙСТА, ОБРАТИТЕ ВНИМАНИЕ НА ТО, ЧТО "ВРЕДНЫЕ" ПРОДУКТЫ НЕ СЛЕДУЕТ

ПОЛНОСТЬЮ ИСКЛЮЧАТЬ. Напротив, - их следует употреблять, но реже и в уме-

ренном количестве.

------------------------------------------------------------------------------

ПОЛЕЗНЫЕ ВРЕДНЫЕ

-------------------------------------------------------------------------------

ФРУКТЫ апельсины, малина, манго, сливы, лимоны,бананы, черешня,

сливы, груши, ананас, клюква, персики, абрикосы, боль-

хурма, дыня, финики, инжир, шинство цитрусовых

яблоки, гранат

ОВОЩИ брокколи, картофель, тыква, морковь, свекла, шпинат

кукуруза, окра, огурцы, салат- сладкий картофель, баклажаны,

латук, зеленая фасоль, брюссель- редиска, турнепс, помидоры

ская капуста, петрушка, побеги чили

подсолнечника

ЗЕРНОВЫЕ длиннозернистый коричневый рис, короткозернистый коричневый

рис басмати, кукуруза, просо, рис, гречка, рожь

пшеница

БОБОВЫЕ фасоль, соя, лущеный горох, арахис, чечевица

турецкий горошек, тофу, мунг,

адуки

ОРЕХИ И кокосовый орех, подсолнечник.